Olymp labs TEAM

Я молочку за 2 недели убираю! А в последний раз вообще грузился козьим молоком ,где-то литр выпил! И норм было! Так что у всех на самом деле по разному!

 

Так удобней не поверишь!

 

Интересные факты про сало.

Сало калорийно – оно содержит 770 ккал в 100 граммах продукта. Калории сала называют «длинными», то есть они работают долго.К тому же очень небольшим количеством сала можно отлично перекусить, не набрав при этом так уж много калорий.

В подкожном жире свиней имеются биологически активные вещества и клетки, это и определяет его полезность. В сале содержится очень много витаминов A, D, E, каротина и так далее. В составе свиного сала есть важнейшее вещество — это арахидоновая кислота, она относится к поли-ненасыщенным жирным кислотам. Арахидоновая кислота содержится и в сердечной ткани, и в почках и мозге она очень необходима для их работы.Эта кислота влияет на холестериновый обмен в организме, воздействует на клеточные мембраны и гормональную активность организма. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты, уже знакомы многим по другим полезным продуктам. Это пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты. Они содержатся в сале почти в таком же количестве, как и в растительных маслах.

Сало свиньи обладает антираковыми свойствами, оно выводит из организма токсины и очищает кровеносные сосуды от «вредного» холестерина а особенно в сочетании с чесноком. Есть еще много полезных свойств у сала: оно помогает при лёгочных заболеваниях, лечит печень, очищает организм от тяжёлых металлов, в нём нет паразитов-гельминтов.

Если судить по составу о веществах которые полезны для человека , свиное сало является незаменимым продуктом для улучшения иммунитета и поддержания общего жизненного тонуса, особенно в холодные времена года. С салом может сравниться лишь тюлений жир, кстати, довольно близкий по составу.

Свиное сало относится к тем ценным жирам, которые быстрее остальных перевариваются, так как плавятся они при температуре около 37 градусов, что схоже с температурой нашего тела.
Холестерина в сале гораздо меньше, чем в сливочном масле, и он идёт на создание иммунных клеток, защищающих организм от вирусов. А содержащийся в сале витамин F, как уже упоминалось, является профилактикой атеросклероза.

Сало хорошо брать с собой на работу для перекусывания в рабочее время. Оно отлично усваивается, не перегружая печень, подпитывает организм энергией, да и вообще гораздо полезнее булочки, пирожка и даже самой дорогой колбасы, которые Вы могли бы съесть на работе, если бы не захватили из дома пару кусочков сала с хлебом.

Из советов диетологов можно также сделать вывод, что некоторый вред сала можно нейтрализовать, если есть его с овощами, острыми специями, аджикой и уксусом. Все эти приправы обладают антиоксидантными свойствами и не дают образовываться плохому холестерину в организме.

 

можно и лучше сделать! Ремонт отвлекает от тренировки! Так тебе огромное спасибо))

 

Всем доброго времени суток!
Я член команды OlympLabs.
Прежде всего, хочу всех поздравить с Новым Годом!
Новогодние праздники это всегда время расслабления, торжества внешнего и внутреннего, много вкусной еды и алкоголя. В данном посте хочу поговорить с вами на счёт алкогольных напитках и их негативном влиянии на мышцы и вообще человеческий организм.
Каждый атлет должен всегда помнить, что алкоголь в любых количествах и любой форме действует негативно на мышечный рост и силовые показатели в бодибилдинге

Атлеты, вы навсегда должны запомнить следующие вещи. И прежде чем выпить, вспомните эту статью:
Выраженное алкогольное опьянение выражено снижает спортивные показатели. При этом, восстановление организма может занять от одной до двух недель.
1 - Алкоголь снижает синтез белка в вашем организме
2 - Снижает уровень гормона роста
3 - Снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогенов
4 - Вызывает дегидратацию
5 - Снижает запах витаминов и микроэлементов в организме
6 - Нарушает сон
7 - Ярко выраженое негативное воздействие на ЦНС(Центральную Нервную Систему)
8 - Ведёт к сбою в работе митохондрий (о их роли в организме и клетке я расскажу в одном из следующих своих постов) в клетках вашего организма.

Это основные и самые серьёзные виды воздействия алкоголя на организм. Запомните их и всегда думайте головой, прежде чем нанести вред себе и своему организму!
Ну, и, ещё раз, ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ

 

можно по подробнее о этих пунктах!?!
6 - Нарушает сон
7 - Ярко выраженое негативное воздействие на ЦНС(Центральную Нервную Систему)

 

Тоесть то что тут все ебашат Гормональные препараты, нпвс, мега дозы витаминов и т.д. это ничего не нарушает, а если нажрался раз за пол года все хана.

 

Привет всем спортсменам железного мира!!!
Я являюсь атлетом команды OLYMP LABS
Прежде всего хотел всех поздравить с наступившими праздниками и пожелать качественного роста, крепкого здоровья и новых побед в 2017 году!
Январь, как раз то время когда все спортсмены начинают свою подготовку к весеннему сезону, определяют приоритеты соревнований, выстраивают цикличность как в тренировках так и в питании. Если посчитать то до весеннего сезона осталось всего около 15 недель. Это тот срок с которого и стоит начать свою подготовку к выступлениям. Хотя в основном многие атлеты отправной точкой считают 12 недель до основного их старта. Я всегда свою подготовку начинаю как раз сразу после новогодних праздников, даю себе раскачаться так сказать и в питании и выбрать те старты к которым буду готовиться. Когда приоритеты раставлены начинаю подчищать свой рацион и уже ни каких чит милов или чит дей не делаю примерно около 8 недель. Вот когда форма за это время становиться близкой к соревновательной то включаю иногда разгрузочный день что бы дать эмоциональную разгрузку и тем самым еще и ускорить метаболические процессы в организме. Совет начинающим, что не стоит делать такие чит милы раз в неделю, только в том случае если форма действительно позволяет. Конечно же не нужно себя мучить безуглеводными диетами а потом раз в неделю есть все что попало под руки. Постарайтесь подходить к соревнованиям либо с использованием гибких диет или плавно снижайте углеводы в своем рационе, но не в коем случае не убирайте жиры, а наоборот увеличте их употребление раза в 2 от вашего прежнего колоража. Это позволит сохранить и эмоциональный подьем во время тяжелых тренировок, и даст хорошее качество кожи, что не маловажно для соревнующихся спортсменов. Жиры это здоровье вашего гормонального фона-что являеться одним из основным факторов при подготовке.
Примерно за 10 недель до Чемпионата России сняли видео тренировки грудных мышц, где постарались рассказать о моем тренировчном дне в период подготовки, а так же некоторые анатомические и физиологические ньюансы тренировки.
Надеюсь видео получилось информативным и возьмете, что то для себя при своих тренировках или даже подготовке к стартам!!!Всем приятного просмотра!!!
Спасибо OLYMP LABS за возможность реализовать себя в соревновательном спорте☝

 

Все чётко! Роб Балей,как обычно делает вскипание крови!

 

Ну конечно раз нажрался , клеймо на всегда! "Алкаш" дозы не дозы сам выбирает что ему таврит делать.

 

Саве Привет

 

Давно не видал его

 

Привет! Вот и вес попер,тяжко стало,а весы показывают 99 кг,бля 99кг!! Я с такой массой впервые. Вообщем какой-то депресняк накатил,пиздец просто!! Наверное на перемену погоды!) Сегодня провел первую тренировку в новом году и сбросил наетое оливье! Ось така хуйня малята!

 

ну ты явно покрупнел!

 

Вот еще!)

 

гантель из кармана вынь!

 

На 200 теста и 400 болды в неделю

 

шта ?????