Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Различают две фазы сна:
1) медленный сон (переднемозговой, синхронизированный медленноволновой тип сна по ЭЭГ); во время медленного сна наблюдается медленное движение глазных яблок, уровень артериального давления либо не изменяется, либо снижен, мышцы умеренно расслаблены, несколько возрастает парасимпатическая импульсация; в этой стадии сна были выделены эндогенные вещества, обладающие гипногенной активностью (пептид "дельта", серотонин, ГАМК);

 

2) быстрый сон (парадоксальный, десинхронизированный быстроволновой сон по ЭЭГ) сопровождается быстрыми движениями глазных яблок, богат сновидениями: в этой фазе сна повышен мозговой кровоток, частота пульса может увеличиваться, колеблются артериальное давление и дыхание, повышается тонус симпатической иннервации.
(все определения из РЛС)

 

Снотворные средства вызывают сон, по ЭЭГ показателям близкий к физиологическому, ускоряют его наступление, нормализуют глубину (уменьшают количество ночных пробуждений) и длительность. Они относятся к препаратам, угнетающим центральную нервную систему, по характеру близки к наркозным средствам, но менее активны.

Классифицируют снотворные средства по их избирательности действия на различные рецепторы.

Первая группа – Агонисты мелатониновых рецепторов. Эту группу представляет сам Мелатонин/Мелаксен.

 

Вторая группа – Блокаторы Н1 гистаминовых рецепторов. К этой группе относятся Дифенгидрамин/Димедрол и Доксиламин/Донормил.

Третья и самая большая группа – ГАМКергические средства/ усиливающие действие ГАМК/
Рассмотрим строение ГАМК рецептора.
ГАМКа рецептор состоит из пяти субъединиц – две единицы Альфа, две единицы Бэта и одна Гамма субъединица.
Участок связывания самой ГАМК находится между двумя субъединицами – Альфа и Бэта. Так же на ГАМК рецепторе находится бензодиазепиновый сайт – участок связывания между Альфа и Гамма субъединицами; между другими Альфа и Бэта субъединицами имеется участок связывания, который называют барбитуратным сайтом.

 

С этими сайтами способны связываться ГАМКергические средства бензодиазепинового или барбитуратного ряда, регулируя деятельность рецептора.
Таким образом, первой подгруппой ГАМКергических снотворных средств являются – Агонисты Бензодиазепиновых рецепторов.
Они, в свою очередь подразделяются на группу Бензодиазепинов – Мидазолам, Феназепам, Диазепам, Нитразепам.
И Небензодиазепиновую группу. Препараты – представители – Золпидем, Зопиклон, Залеплон))).
Вторая подгруппа - агонисты барбитуратных рецепторов. Представитель - Фенобарбитал.

 

Механизм действия снотворных средств.

Агонисты мелатониновых рецепторов.

Мелатонин стимулирует мелатониновые рецепторы, вызывая два значимых эффекта. Стимулируя мелатониновые рецепторы первого типа, мелатонин облегчает засыпание. Стимулируя мелатониновые рецепторы второго типа, мелатонин нормализует циркадные ритмы.

Блокаторы Н1 гистаминовых рецепторов.

 

В гипоталамусе, конкретно, в туберомаммилярном ядре, находится скопление нейронов, в большом количестве содержащих гистамин. Гистамин, посредством аксонов этих нейронов, имеет проекцию в Таламус, Базальный передний мозг, Кору головного мозга. Гистамин, активируя Н1 гистаминовые рецепторы, поддерживает бодрствование. При Н1 гистаминовой блокаде гистамиергическая система мозга не может в полном объеме выпонять свою функцию – наступает дозозависимый снотворно – седативный эффект.

ГАМКергические средства.

 

Как было сказано – рецептор ГАМКа представляет собой пять субъединиц. По-сути он является ионным каналом для прохождения внутрь клетки ионов хлора/ CL-. При связывании рецептора с ГАМК, канал пропускает ионы хлора внутрь клетки.
Ионы хлора, накапливаясь на внутренней стороне мембраны клетки, вызывают гиперполяризацию.
Гиперполяризация нервной клетки провоцирует развитие процесса торможения в ЦНС.
Бензодиазепины и Барбитураты имеют аллостерическое воздействие /эффект на ГАМКа рецептор, повышая их сродство с ГАМК, увеличивая частоту или продолжительность открытия ионных каналов.

 

Препараты Небензодиазепиновой группы так же связываются с бензодиазепиновыми рецепторами ГАМКа рецептора, но…только при условии наличия в последнем изоформы Альфа1 субъединицы, оказывая схожее с Бензодиазепинами, но менее выраженное, снотворное действие.

Всего насчитывается шесть изоформ субъединицы Альфа.
Альфа1 субъединица представлена примерно в 60% ГАМКа рецепторов и расположена в стволе мозга, таламусе, паллиуме(плаще больших полушарий).

 

Бензодиазепины, действуя практически на все изоформы Альфа субъединицы (кроме Альфа4 и Альфа6), как и Барбитураты, дополнительно имеют ряд дозозависимых эффектов.
Это Анксиолитический/Противотревожный, Седативный, собственно Снотворный, Миорелаксирующий, Противосудорожный, Амнестический эффекты.

При применении ГАМКэргических снотворных средств необходимо помнить их минусы – они могут вызывать привыкание и лекарственную зависимость, они нарушают структуру сна и могут вызывать синдром отмены препарата, они обладают (в большей или меньшей степени) эффектом последействия.

Здоровья, Знаний и Успеха!
С уважением, Alex

 

Сегодня предлагаю вашему вниманию небольшой очерк о…ГИ (гликемическом индексе).
Итак…

Огромное количество новоиспеченных нутрициологов оперируют понятием ГИ, при этом ссылаясь на таблицы, где финики имеют ГИ 105, а пиво – страшная вещь))) – 120!!!

Можете ли Вы, уважаемый читатель дать определение ГИ прямо сейчас, четко и ясно, не используя «якобы», «может быть», «наверное»???

На всякий случай, напомню - понятие гликемический индекс впервые было введено в 1981 г. Дэвидом
Дженкинсом, профессором университета Торонто в Канаде, чтобы определить, какое
питание более благоприятно для пациентов с сахарным диабетом. Гликемический
индекс рассчитывают, сравнивая площадь под сахарной кривой за 3 часа после
приема пищи, содержащей 50 г углеводов с соответствующей площадью после
приема того же количества стандартного продукта– глюкозы.

 

Площадь под сахарной кривой – это ,как раз и есть то количество углевода(ов), что было усвоено за три часа после приема продукта.

В случае с глюкозой, эта площадь будет эквивалентна 50 гр или все 100%. За три часа после приема – глюкоза усвоится полностью!!!
В случае других углеводов, трех часов может быть недостаточно для полного усвоения, и площадь будет эквивалентна 35 гр или 70% и т.д.

А в каких же случаях площадь будет превышать эквивалент в 50 гр и быть более 100%???
Если Вы не алхимик, то я Вас разочарую… согласно закону сохранения вещества Ломоносова – Лавуазье – НИКАКИХ)))!!!

 

Имеет ли значение ГИ при учете и составлении плана питания атлета? Задумайтесь сами, а я просто приведу отрывок из учебника биохимии)))

«…Реакции биосинтеза липидов могут идти в гладкой эндоплазматической сети клеток всех органов. Субстратом для синтеза жиров de novo является глюкоза.

Как известно, попадая в клетку, глюкоза превращается в гликоген, пентозы и окисляется до пировиноградной кислоты. При высоком поступлении глюкоза используется для синтеза гликогена, но этот вариант ограничивается объемом клетки. Поэтому глюкоза вступает в реакцию гликолиза и превращается в пируват либо напрямую, либо через пентозофосфатный шунт. Во втором случае образуется НАДФН, который понадобится впоследствии для синтеза жирных кислот.

 

Схема биосинтеза жиров
Общая схема биосинтеза триацилглицеролов и холестерола из глюкозы
Пируват переходит в митохондрии и декарбоксилируется в ацетил-SКоА и вступает в ЦТК. Однако в состоянии покоя, при отдыхе, при наличии избыточного количества энергии в клетке реакции ЦТК (в частности, изоцитратдегидрогеназная реакция) блокируются избытком АТФ и НАДН.

В результате накапливается первый метаболит ЦТК – цитрат. По градиенту концентрации он перемещается в цитозоль, расщепляется с образованием ацетил-SКоА, который далее используется в биосинтезе холестерола, жирных кислот и триацилглицеролов.

Оксалоацетат, также образуемый из цитрата, восстанавливается до яблочной кислоты и возвращается в митохондрии…»

Здоровья, Знаний и Успеха!
С уважением, Alex.

 

Ну вот бля,ну заживет,как на Россомахе!Выздоравливай.

 

Спасибо, будем стараться. Не всегда происходит, так как мы планируем, или хотим. Терпение и труд, всегда рано или поздно обязательно вознаграждаются).

 

И так , под конец опубликую две недели, как я готовился к Минску. Может кому это будет интересно, или возникнут вопросы. Пришлось по бразильской системе, с корабля на бал, так сказать. Ибо время не было от слова совсем.

 

Двадцать Шестая неделя.

1 день (понедельник)
1.Приседания 187.5 3рХ1п,225 3рХ1п,262.5 3рХ1п,300 2рх2п,320 1рХ1п
2.Жим лежа 92.5 3рХ1п,110 3рХ1п,130 3рХ1п,147.5 3рХ4п
3.Разводка с гантелями 16.5 6рХ3п.