Блог Записки Адцкого Лыжныга.

В субботу был старт в троеборье, а в понедельник , мы встали в 4 утра и сразу за руль, дорога была Питер -Москва. Заехал домой за сумкой и сразу в зал. Из еды , утром было кажется грамм 200 грудки, и два кофе в течении дня. Вроде все. Это для описания , обстановки.

 

Сама тренировка прошла нормально. Самая большая проблема была, это отход от стоек, ибо колени выключены и меня мотало на отходе. Сама сед было уверенный, хоть и не привычный.

 

225

 

262.5

 

300

 

300

 

320

 

110

 

130

 

147.5

 

147.5

 

3 день (среда)
1.Жим лежа 92.5 3рХ1п,110 3рХ1п,130 3рХ1п,140 3рХ4п
2.Тяга 160 3рХ1п,192.5 3рХ1п,230 2рХ2п,240 1рХ2п
3.Тяга вертикального блока к груди 70 6рХ4п.

 

В среду уже начали разгружаться и тяга и жим прошли в среднем режиме под присмотром Шейко Б.И.. Он как раз в этот день был проездом.

 

110

 

130

 

140

 

140

 

192.5

 

230

 

230