Блог Записки Адцкого Лыжныга.

240

 

240

 

5 день (Пятница)
1.Приседания 187.5 3рХ1п,225 3рХ1п,262.5 2рХ2п,282.5 1рХ2п
2.Жим лежа 92.5 3рХ1п,110 3рХ1п,130 3рХ4п
3.Гиперэкстензии 35 6рХ4п

 

И завершающей тренировкой была тренировка в пятницу, на этой неделе. Тут я больше пытался вернуть навык отхода от стоек, нежели сам присед в бинтах. Хотя и это тоже. Очень непривычно приседать, после долгого перерыва.

 

225

 

262.5

 

262.5

 

282.5

 

282.5

 

110

 

130

 

130

 

И так завершающая неделя тренировок в подготовке к Минску и в целом в подготовке в этом году. Было пройдено 25 недель к Суздалю, 25 недель к Питеру и две недели к Минску. Итого 52 тренировочных недели. Вот такая статистика в этом году.

 

Двадцать седьмая неделя.
1 день (понедельник)
1.Приседания 187.5 3рХ1п,225 3рХ1п,262.5 2рХ3п,
2.Жим лежа 92.5 3рХ1п,110 3рХ1п,130 3рХ4п

 

Опять же пытаюсь привыкнуть отходить в бинтах, пока много вопросов. Плюс подводка по весу, делает свое дело, бодрости, свежести и концентрации не добавляет. Пока бинты и я, два разных объекта.

 

187.5

 

225

 

262.5

 

262.5

 

262.5