Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Психологическое воздействие травмы также нельзя игнорировать. Посттравматический период тяжело дается активно выступающему спортсмену, так как его цель — как можно быстрее вернуться в спорт.

 

Важно подробно объяснить ему, что представляет собой его травма, каковы могут быть ее последствия и насколько важен реабилитационный процесс, а также сообщить прогноз и возможные сроки возвращения к соревновательной деятельности.

 

Лечение и реабилитация на первой стадии. Цели реабилитации на первой стадии включают:
1) защиту спортсмена от ухудшения травмы;
2) снятие боли;
3) купирование отечности;
4) стимулирование нормального процесса заживления.

 

Соответствующая этой стадии стратегия терапии и реабилитации предполагает применение фармакологических препаратов, использование физических средств, фиксацию в неподвижном положении и терапевтические упражнения.

 

Применение фармакологических препаратов. Наиболее часто применяются не содержащие стероидов противовоспалительные препараты, анальгетики, локальная анестезия и в некоторых случаях инъекции кортикостероидов.

 

Терапевтические средства.
Самое важное средство физиотерапии, используемое на этом этапе, — это криотерапия (прикладывание льда в положении сидя или лежа), компрессия и помещение травмированной части на возвышение — обычно эта комбинация сокращенно называется К.1.С.Е. — терапия.

 

Холод помогает снизить температуру тканей, уменьшить кровоток и отек, обеспечить сокращение кровеносных сосудов и облегчить боль и мышечный спазм.

 

Как правило, размельченный лед надо прикладывать на 20 мин каждые 2—3 ч в течение первых 24—72 ч. Кожу следует предохранять от непосредственного контакта со льдом. Компрессия при помощи эластичного бинта и приподнятие травмированной конечности над уровнем сердца могут помочь уменьшить отек (пастозность).

 

Еще один способ облегчить боль на этой стадии — использовать нервную электростимуляцию (ТЕ1Ч8), которая иногда сочетается с прикладыванием льда.
Фиксация в неподвижном положении. Как говорилось выше, на этой стадии может потребоваться фиксация конечности или сустава в неподвижном положении. Фиксация способствует образованию грануляционных тканей, уменьшению размера рубца и лучшему проникновению волокон через соединительную ткань, но, как уже указывалось, она имеет и свои негативные стороны.

 

Сейчас отдается предпочтение фиксации на ранней стадии. Это увеличивает силу тканей, способствует ориентации восстанавливающихся мышечных волокон, стимулирующих рассасывание соединительной рубцовой ткани, улучшает рекапиляцию, уменьшает атрофию и слабость мышц.

 

Терапевтические упражнения. На этой стадии терапевтические упражнения могут дать положительный эффект для минимизации потери физической подготовки и более быстрого перехода ко второй стадии.

 

Если нет противопоказаний, можно начинать делать упражнения на увеличение амплитуды движений и статические (изометрические) упражнения для поврежденной конечности (сустава) и соответствующих мышц. Упражнения надо выполнять до появления болевых ощущений.

 

Если возможно, следует также ввести поддерживающие упражнения для нетравмированных частей тела. Переход ко второй стадии во многом зависит от вида и сложности травмы. В целом желательно начать вторую фазу как можно скорее для того, чтобы ускорить выздоровление и вернуться к тренировкам и соревнованиям.

 

Вторая стадия: регенерация и восстановление — фаза формирования коллагена и эластичности волокон. Вторая стадия спортивной травмы называется стадией восстановления или фибробластовой фазой. Она продолжается от 48 ч до 6 недель.

 

Связь средств восстановлении и профилактически - реабилитационных средств со структурными компонентами тренировки
Резко возросшие объемы и интенсивность тренировочных нагрузок приводят к перегрузке опорно-двигательного аппарата, морфофункциональным изменениям в тканях и органах, возникновению травм и заболеваний.

 

В этой связи проблема восстановления так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет интенсивных, объемных тренировок.
Необходимой предпосылкой повышения эффективности занятий является единство процессов воздействия физической нагрузки на организм и процессов восстановления.

 

яется единство процессов воздействия физической нагрузки на организм и процессов восстановления. Под воздействием физической нагрузки в организме параллельно протекают процессы восстановления и адаптации.
Во время тренировочных нагрузок должен осуществляться контроль за процессом адаптации к нагрузкам и их переносимостью. На основании полученных данных планируются восстановительные мероприятия.

 

Важнейшими задачами современного спорта являются своевременное определение функционального состояния и изменений опорно-двигательного аппарата спортсмена, внесение коррекции в тренировочный процесс и применение восстановительных средств.

 

Комплексы восстановительных мероприятий применяют после тренировочных занятий или соревнований, в промежутках между выступлениями, а также в периоды интенсивных тренировок или после тренировочного цикла.

 

При назначении восстановительных процедур большое значение имеют их последовательность и дозировка.
При планировании восстановительных мероприятий следует помнить, что после первого тренировочного занятия лучше применять процедуру локального действия (местный массаж, электростимуляцию, ультразвук, электрофорез и др.), а после второго — процедуры общего действия (ванны, гидромассаж, общий массаж, сауна и др.).