Блог Записки Адцкого Лыжныга.

А пока герой ловит все плюсы предтреника, упадок сил, тахикардию, чрезмерное потоотделение, даже холодный пот, чрезмерную раздражительность, головную боль….

 

Пытается доделать план, но где-то ели-ели выдавливает, где-то не доделывает, и вот, наконец, финишная ленточка тренировочной программы. Наш герой ее пересекает и с чувством выполненного долга собирается домой.

 

Приседания – есть личный рекорд, есть его личный и субъективный goodlift. Хоть план и требовал такой работы. Не важно, что угол другой, но на соревнованиях все сделаю.

 

Остальной план не сделал, потому что не спал, предтреник оказался поддельный, фаза луны не та, черная кошка перебежала дорогу...

 

И как вишенка к торту нашего героя посещает его частая гостья, это непостижимая женщина-вамп и имя ей бессонница. И так он провел с мыслями о прогрессе всю ночь и встретил рассвет.
10-я чашка кофе вернула его к жизни, и наш герой поехал работать в офис.

 

Все события и герои вымышлены. Любые совпадения с реальными личностями совсем случайны)))).
Продолжение следует

 

Думаю, у каждого есть такой друг или мы сами наступали на эти грабли. Тренировка или подготовка — это не война или азартная игра, где необходимо совершать необдуманные поступки или «через тернии к звездам».

 

Это стратегия, это тренировочный план и система подготовки, которая основана на индивидуальных особенностях организма и с учетом ритма жизни, сна, питания, времени восстановления строиться работа.

 

Лучший ваш предтреник — это ваша голова, умение концентрироваться и в нужный момент раскручивать свою психику и делать результат в этот момент — это тоже работа. Тяжелая, муторная, но работа.

 

Как правило, недостаток техники, опыта, сил мы пытаемся компенсироваться эмоциями. И как раз сейчас самый модным инструментом стали пред тренировочные комплексы. Состав от самых простых (на кофеине) до ядерных замесов, которые влияют на психическое состояние.

 

Помимо того, что такие мероприятия — это игра в долг, за любой такой выход за черту, есть своя цена. Помимо того, что как правило, они ограничены по времени своей работы, за которым неминуемо идет откат, а за ним - упадок силы.

 

Так и другие плюсы)), как отсутствия сна, чрезмерная возбудимость. Вы сделали одну хорошую тренировку, поставили на кон свою подготовку. Придя домой, вы не смогли уснуть, пошли на работу или очень мало спали или не спали вовсе.

 

Далее о восстановление речи не идет, на следующей тренировке вы либо ее завалили, либо не доделали или вам стоило это сверх усилий. Снежный ком растет, и в итоге вы приходите в режиме перетренированности, как физической, так и психологической.
Вспоминается японская поговорка про не забитый гвоздь, как раз в нашем случае она очень применима.

 

«Из-за не забитого гвоздя потеряли подкову, из-за потерянной подковы лишились коня, из-за лишенного коня не доставили донесение, из-за не доставленного донесения проиграли войну...»

 

Поэтому спортсмена отличает от фанатика и того, кто использует зал как наркотик, четкий план, четкое видение процесса, и любой шаг должен быть обдуман.

 

Должно быть понимание для чего и зачем, какие плюсы и последствия. Результат достигается не на конкретной тренировке, результат достигается и постигается четкой, обдуманной, системной работой на протяжении длительного времени.

 

Когда каждый повтор, подход, тренировка, цикл и подготовка укладывается в единую стратегию. Да спорт — это не математика, спорт — это система мер, которой мы создаем вероятность результата: чем больше мы компонентов собрали в единое целое, тем вероятность результата и успеха выше.
Работайте с умом, работайте с головой и получайте удовольствие от того, что делаете. .
Да прибудет с вами сила))).

 

Пора мне прописку менять на больничную палату))). На квартплате можно сэкономить ))))....

 

Давно не выкладывал видео с тренировок. Да и не было особо ничего. В декабре в очередной раз оказался в горизонтальном положении. Потихоньку начинаем работать. Впереди два раза придется оказаться вблизи белых халатов. Но тем временем потихоньку работаем.
Сед в смите 20x20 40x20 60x20 80x20 100x20 120x20x4.