Блог Записки Адцкого Лыжныга.

В нашей попытке самодиагностики мы не могли знать, что вместе с растяжением мышцы-фиксатора плечевого сустава, у моего тренировочного партнёра произошло также повреждение костных выступов на головке плечевой кости.

 

Эти выступающие части значительно уменьшились в размере и больше не могли выполнять свою ограничительную функцию, а именно, предотвращать излишнее движение головки плечевой кости в плечевом суставе. Лишь помощь врача-профессионала позволила установить верный и полный диагноз.

 

Если травма достаточно серьёзна и привела к тому, что вы были вынуждены прекратить тренировки - из-за боли или из-за продолжительного чувства дискомфорта, то вы должны обратиться за профессиональной помощью. Ты ничего не потеряешь.

 

Если травма - лишь незначительное растяжение, то тебе придётся всего лишь отдохнуть несколько дней. Но если ты сильно повредил своё тело, то тебе нужно знать об этом. Любая попытка проигнорировать или "перетерпеть" травму приведёт лишь к ещё большей боли и разрушению.

 

При обращении за медицинской помощью, ты должен попытаться найти такого врача, который либо сам имеет тренировочный опыт, либо знаком со спортивной медициной. Очевидно, что в случае острой боли необходимо вызывать скорую помощь.

 

Поиски спортивного врача придётся отложить до тех пор, пока ты не получишь первую помощь. Но в любом случае, чтобы врач смог разъяснить тебе, в чём заключается твоя травма и помочь оценить её последствия, врач должен сам обладать необходимыми познаниями или опытом в области силового тренинга.

 

Если ты чувствуешь, что твой врач не может понять твои потребности силового атлета, то не бойся высказать эти сомнения и обратись к другом специалисту.
Очень важно, чтобы ты, как пациент, активно участвовал в постановке диагноза и процессе восстановления.

 

Это требует от тебя "полного раскрытия" перед врачом или специалистом по реабилитации. Ты должен сделать всё от тебя зависящее, чтобы объяснить врачу, чем ты занимаешься, в какой момент произошла травма, какое усилие ты прилагал в упражнении в момент травмы и т.д.

 

Если ты делал упражнение с плохой техникой, читинговал, то так и скажу об этом врачу. С другой стороны, если ты пользовался строгой техникой, использовал полностью подконтрольный тебе вес и произошло нечто необычное, то об этом тоже нужно сказать, т.к. это имеет прямое отношение к постановке диагноза.

 

Если ты не всё рассказываешь врачу или не можешь объяснить что-либо понятным для него образом, то всё это сказывается на качестве постановки диагноза. Помни, что большинство людей не занимаются силовым тренингом; поэтому расскажи врачу о своём прошлом тренировочном опыте и помоги ему решить, является ли твоя нынешняя травма результатом накопления последствий неправильных приёмов тренинга, практикуемых продолжительное время в прошлом.

 

Реабилитация
После того, как поставлен полный диагноз, пора переходить ко второму этапу - реабилитации. Это шаг на пути возврата к твоим силовым тренировкам. В зависимости от степени травмы, этот процесс может быть либо долгим, либо непродолжительным. В любом случае, тебе на этом этапе нужно проявлять терпение более, чем когда-либо.

 

Если ты - силовой атлет, то ты, наверное, испытываешь непреодолимую тягу или желание тренироваться. Ты должен сдерживать её и не стремиться как можно быстрее вернуться к своим пиковым нагрузкам, так как это принесёт лишь больший вред.

 

Твой врач или специалист по реабилитации даст тебе программу и график её выполнения. Ты должен участвовать в своём реабилитационном процессе осмысленно. Интересуйся не только, как протекает твоя реабилитация, но и почему твоя реабилитационная программа составлена именно так, а не иначе.

 

Если тебя не удовлетворяет получаемая тобой информация, будь ещё более настойчивым. Если диагностические или реабилитационные методы, предлагаемые тебе, противоречат тому, что ты считаешь безопасным или правильным, то не бойся задавать вопросы.

 

С одной стороны, опасно, когда любитель сам ставит себе диагноз, но, с другой стороны, не менее опасно, когда травмированного человека лечит посредственный специалист.
Не все врачи являются высокими специалистами.

 

К сожалению, наши страховые программы составлены так, что требуют от нас, пациентов, принимать любую оказываемую нам врачебную помощь, вне зависимости от её качества. Постарайся взять всё полезное из той помощи, которую тебе предлагают. Надеюсь, если ты получаешь помощь в реабилитационном центре и выскажешь свои претензии вежливо, то тебе помогут найти другой вариант.

 

Повторюсь, что полная искренность с врачом очень важна. То, что обыватель считает полным восстановлением, может сильно отличаться от того, что ты считаешь полным восстановлением. Помни, обычного человека мало волнует, сможет ли он выжать через несколько месяцев несколько сот фунтов над головой.

 

Твоему врачу может быть непонятно твоё настойчивое желание вернуться к приседанию 180 кг. Объясни, врачу, что ты подразумеваешь под полным восстановлением. Чего ты хочешь от своего тела в будущем? Все эти вопросы следует обсудить с врачом.

 

Какие бы ограничения тебе не предписывались бы во время фазы реабилитации, если они имеют для тебя разумное объяснение, то придерживайся их.

 

Если позволишь своей страсти к тренингу затмить твой разум, то ты можешь быстро вернуться к недавней боли и к страданиям. Да, печально видеть, как атрофируется твоя с таким трудом заработанная сила и масса, но ты должен быть терпелив.