Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Были проведены исследования, которые показали, что: идеомоторная тренировка способствует более быстрому освоению движения, чем его простое восприятие; идеомоторная тренировка Наиболее эффективна на ранних стадиях освоения навыка.

 

В ходе такой тренировки, спортсменам предлагается мысленно представить, что они выполняют какое-то движение (желательно проговаривать вслух элементы выполняемых движений);

 

Мысленное прохождение на так называемых опорных пунктах - трудных моментах, дает позитивные результаты в дальнейшей физической работе.
По моему мнению, еще более эффективны словесные управляющие воздействия, включаемые в процесс практического выполнения действия.

 

10 ошибок, препятствующих реабилитации при повреждении ПКС

 

Отсутствие клинически применимых рекомендаций
Первое ограничение, с которым мы все в настоящее время имеем дело, заключается в том, что существует лишь ограниченное количество данных или отсутствует клинически применимые рекомендации по реабилитации после травмы и/или реконструкции ПКС. Ранее были опубликованы некоторые руководящие принципы, но они остаются очень общими и неспецифичными.

 

Разрыв между исследованиями и практикой
Во-вторых, существует явный разрыв между тем, что мы знаем из исследований, и тем, что обычно делается в клинической практике.

 

Это может быть обусловлено множеством причин. Например, для многих физических терапевтов может быть очень сложно идти в ногу со временем, поскольку нет времени углубляться в отдельные исследования, работая весь день в клинике. Кроме того, как уже упоминалось в первом пункте, результаты исследований часто слишком неспецифичны, чтобы непосредственно применяться в клинической практике.

 

Большинство пациентов не готово к возвращению к активной деятельности
Третьим важным препятствием для достижения оптимальных результатов при восстановлении после травмы ПКС является.

 

Что многие пациенты не готовы к возвращению к прежней деятельности (в частности, к спортивной деятельности). Они просто начинают заниматься тем, что делали раньше, потому что думают, что могут заниматься (не основываясь ни на тестах, ни на каких-либо еще критериях, или времени, которое прошло после травмы или реконструкции).

 

Им часто не хватает физических, психологических и физиологических возможностей для успешного возвращения в спорт и достижения высоких результатов. Таким образом, увеличивается вероятность повторной травмы ПКС или других травм нижних конечностей, а также снижается производительность и качество жизни.

 

Отсутствие прогрессии, основанной на критериях
Номер четыре связан с предыдущим пунктом.

 

Многие терапевты продвигают спортсменов во время реабилитационного континуума, не основываясь на каких-либо критериях или основываясь на критериях, которые могут быть недостаточными для удовлетворения требований следующей фазы на пути возвращения к спорту.

 

Реабилитация, основанная на критериях прогрессии, может быть очень полезной для постановки четких целей и руководства назначением упражнений в соответствии с функциональным уровнем пациента.

 

Некачественная реабилитация
Пункт 5 также очень важен и сосредоточен на качестве реабилитации.

 

Без оптимальной реабилитации вы не достигнете желаемых результатов. Однако мы видим, что качество реабилитации в целом часто относительно низкое, не для всех направлений, но в целом. И хотя определить высококачественную реабилитацию может быть очень сложно, есть несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание.

 

Во-первых, зачастую нам не удается полностью раскрыть потенциал спортсмена. Это может быть связано с тем, что в целом нам не хватает знаний по всем аспектам, которые необходимо учитывать.

 

Или не хватает знаний и навыков, чтобы уметь целенаправленно воздействовать на все аспекты, которые необходимо затронуть в программе реабилитации для возвращения в спорт и восстановления оптимальной работоспособности.

 

Кроме того, мы часто недостаточно конкретны в назначении упражнений. Подробный рецепт упражнений важен для достижения желаемых тренировочных целей.

 

Один из моментов, который также необходимо учитывать, заключается в том, что часто реабилитация проходит с недостаточной нагрузкой. Мы должны тренироваться упорно и умно, чтобы добиться желаемых результатов, особенно если действительно хотим вернуться на прежний уровень физической активности.