Блог Записки Адцкого Лыжныга.

И вот очередные приседания и вновь работа с 300, но в этот раз уверенно и мощно. Вспоминая три недели назад, когда было очень тяжело и не комфортно сейчас иная картина.

 

Суббота.
1.Жим лежа вниз головой 92.5 4рх1п,110 4рх1п,130 4рх4п
2.Тяга с резиной 165 4рх1п,197.5 4рх1п,215 4рх4п
3.Тяга блока за голову 85 8рх4п

 

Собственно пока все, все тренировочные недели опубликованы работа идет , до старта еще три месяца. Время пахать , много упорно и аккуратно.

 

Приседания без пояса 245*3. Продолжаю работать в новых углах, пока сложно говорить удобно или нет. Сказать что неудобно не могу, пока изучаю собственные ощущения. Все будет понятно на весах +300

 

Тяга 255 2по2

 

Тяга 270*1*3

 

Приседания с цепями 262.5 2*4

 

Тяга 265 с резиной 2*2

 

Приседания 280*2. Итого мой эксперимент подошел к концу по смене углов, не много подробнее , выскажу свое мнение позже.

 

Тяга с резиной 280 1*3

 

Приседания 280*3*5

 

Приседания 300 1*3. Это была крайняя тренировка в узкой постановке ног, далее вернулся к старой стойке.

 

Приседания 262.5*5 возвращаемся к старой проверенной и удобной постановке ног. Пора работать.

 

Приседания 262.5 на 2 с 2 секундной паузой на опускании.

 

Тяга с остановка 250 1*4

 

Приседания с цепями 245 5*5

 

Тяга + тяга из виса 265 1+1*4

 

Приседания 280 2*5

 

тяга с цепями 250 2*4

 

1 апреля в 12.00 состоится Мастер-Класс по адресу: ФДЦ "Мир" г. Москва, ул. Ташкенстская д. 33 корпус 2.. Стоимость участия 1000 р. Предварительная запись обязательна.