Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Пятница.
1.Приседания 175 3рх1п,210 3рх1п,245 3рх1п,280 2рх4п
2.Жим лежа 92.5 3рх1п,110 3рх1п,130 3рх1п,147.5 2рх4п
3.Разводка на наклонной 16.5 6рх5п
4.Наклоны сидя 110 5рх4п

 

После двух тяжелых тренировок провели среднюю тренировку, в целом ничего не болит, не много поддавливает, но это и логично.

 

Суббота.
1.Тяга с плинтов 197.5 3рх1п,230 3рх1п,265 3рх2п,280 2рх3п
2.Жим сидя под углом 100 3рх5п
3.Трицепсы стоя 60 6рх5п
4.Обратные гиперэкстензии 105 8рх4п

 

И завершили неделю, тяга с плинтов на мягком грифе, продолжаем работать над траекторией.

 

Алексей удачи вам! Через две недели старт, донесите бомбовую форму до помоста, и покажите лютый класс в каждом движении!!!!! Кароче мы с друзьями держим за вас кулаки и болеем всей душой!!!

 

Благодарю, будем стараться и работать по максимум. Дай Бог , чтобы в этот раз все звезды светили в нужном направлении и поднималось уверенно).

 

Значит воистину так и будет!

 

И вот это подготовка подошла к концу, 25 тренировочных недель отработаны. Вся работа сделана, осталось совсем не много времени. В четверг мы добрались до Суздаля. Завтра меня ожидает взвешивание и воскресенье час Х. Посмотрим , что я наработал и какой будет итого всей работы за пол года и не только.

 

Удачи Леха! У меня там товарищ в экипе по жиму будет выходить

 

Пока тут готовишься работать, дома отдыхают))).

 

спасибо большое, Товарищу легкой штанги и отбора на ОЛимпию.