Работает консультант moff - ERGO Team - БИТВА ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ

Всем привет!!!
В этой ветке будет описываться и освещаться работа команды ERGO Team о ходе Битвы производителей.
Мы без утайки будем рассказывать все как есть - все нюансы подготовки команды и каждого участника в отдельности. Объясним почему именно так, а не как-то иначе. Почему именно этот план питания и план тренировок.
Так же ребята будут делиться своими ощущениями, прогрессом и другими подробностями.
Мы команда и решения будем принимать только совместно. Так как каждый участник уже имеет опыт за плечами и видит ситуацию по своему, я же, как консультант, буду направлять их в том направлении, которое действительно необходимо для достижения наиболее лучшего результата.
Будут расписаны подробно все планы, как настоящие, так и предстоящие. Будем анализировать, анализировать много, чтобы наиболее подробно разобрать ситуации, которые будут возникать по ходу дела.​

 

Всем привет!!!
Закончилась битва, но не закончилась война)))
Я действительно рад, что все вышло именно так, как вышло.
Не смотря на болезни и аварию, и все это на финишной прямой, парни все же не сдались, как бы плохо им ни было, они все равно продолжали идти к цели. И шли они не каждый сам по себе, а вместе, постоянно поддерживали друг друга и старались хоть как-то помочь. Это команда, именно в таких ситуациях становится понятен дух команды, и дух нашей команды очень силен. Я уверен, что парни будут и дальше идти вместе, так как за эти 12 недель они сплотились и притерлись очень сильно.
С моей стороны конечно были упущения, с кем не бывает, моментально учитывать все нюансы просто не реально, но я старался)))
Erih Hartmann добился чего хотел, он стал больше и суше. Он намерен расти и дальше и при этом не уходить в глубокий межсезон. Тем более он уже понимает, что все реально, все возможно, стоит только захотеть и идти к цели не смотря ни на что. Он очень позитивный человек, любит повеселиться, любит вкусно покушать, но так же умеет управлять своими желаниями. Единственное желание, с которым он не в силах справиться - это желание ебошить))) Тягать все бОльшие и бОльшие веса, приходилось постоянно его одергивать. Работать ему есть над чем, и мы постараемся к следующей весне показать вам совсем другого Марка, Марка, который станет больше и лучше.
sport прямая противоположность Марка, противоположность в характере и отношении, Серега машина, реально машина. Он серьезно, порой даже через чур серьезно, подходит ко всему, но это не удивительно, ему то уже далеко за 30 и человек он не только взрослый, но и зрелый. Он прекрасно понимает почему надо сделать именно так, никогда не спорит, надо значит надо. Но при этом он не унылый, совсем нет, очень позитивный парень, который перерос "хотелки" и целенаправленно идет к цели.
Задачи у Сереги стояли практически невыполнимые... он сушился, и при этом было желание проработать отстающие МГ, в принципе нам это удалось, грудные подросли и приобрели форму, спина стала шире и толще, и это не смотря на дефицит калорий. Так же не применяли никаких ЖЖ и уж тем более гормонов щитовидной железы. Высох он и так замечательно. Серега красавец и гордость команды. У Сереги планов пока нет, все лето желает оставаться в форме и набирать начнет осенью.
пущкпу этот человек вообще целая история))) Временами история смешная, а временами грустная, как например под финал... ничего не предвещало болезни, а он умудрился ее подцепить. Ну да ладно, это жизнь и никогда не угадаешь прилет ОРВИ. Теперь о более радостном) Даже не смотря на то, что болезнь сильно подкосила, форму удалось сохранить, да, слетело чуток мяса с плеч...
В остальном же прогресс виден очень отчетливо, достаточно просто сравнить фото до и после. В целом он мистер твистер))) Любит хорошо и вкусно отдохнуть, но кто не любит то а?))) Зато после отдыха на тренировках рвет и мечет! Все делает очень технично, так, как действительно необходимо делать. Нейромышечная связь очень четко развита, его надо только направлять, говорить и показывать в какую сторону двигаться и он все сделает в лучшем виде. Из всех он самый опытный и с ним работать было не так и просто, потому что организм привык к постоянным нагрузкам и как либо его удивить была та еще проблема, но подход нашли и все получилось как нельзя лучше.

Вообще, изначальной целью было показать всем, что не надо загоняться, нет необходимости в крайностях и жестких ограничениях. Результата можно добиться и без жести. Что нам и удалось, быстрые углеводы не убирались вообще, так что даже на сушке Серега мог себе позволить сладкого. Все кушали в удовольствие и разнообразно, а не курорисогречку. И это никак не ухудшило прогресс, а даже наоброт, принесло определенные бонусы в виде неушатанной ЦНС.
Не надо загоняться, не надо... все делается легко и просто. Нет необходимости в огромном количестве кардио или же изматывающем тренинге. Просто нет и это надо понять. Принципы прогресса просты - отдых, еда, тренировка, и отдыхать необходимо. Не было каждодневных тренировок, все без исключения, тренировались через день и получили желаемый результат. все должно быть в удовольствие, а когда тренировочный процесс превращается в жесть, то ни о каком удовольствии и речи быть не может, так же и с питанием.
Надеюсь многие это поймут и начнут относится к тренировкам иначе, более спокойно и рационально. Да, тренироваться надо тяжело, но не в надрыв. Всегда помните, мы растем лишь тогда, когда отдыхаем, тренировка дает только стимул к росту.

Все команды хороши на самом деле. Вот правда. Консультанты других команд очень грамотные люди и я, в сравнении с ними обычный человек, который немного знает. Очень порадовало то, что все очень спокойно прошло, не было ненависти или зависти, подкалывали друг друга по доброму, помогали, не смотря на то, что конкуренция жесткая. Все супер!!! Я горжусь, что принимал в этом участие!!!

 

Я благодарен судьбе и АШ, что свели меня с пущкпу, Erih Hartmann- вы отличные ребята, moff,- ты наставник с большой буквы, тебе удалось не только выполнить поставленные задачи с каждым из нас в отдельности за такой короткий срок, а сплотить нас в команду, ты ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!

 

Парни!
Личная всем благодарность, отдельно Мофу. Все молодцы, пример для многих.

 

Спорта нужно в лицо пихать мужикам в возрасте которые считают что уже поздно.

 

Ну че кто победил то?

 

Добрый день! Где ссылка на оф дилера?

 

Спасибо!

 

Юр... слышать это от тебя... блин даже и слов не могу подобрать)))
Спасибо!

 

У меня в подписи...