Блог Блог Олега Лившица

Привет всем. Лившиц.
Как влияет рост и вес на результаты в тяге, а то бывает худой длинный тянет больше чем маленький толстый и рекорды обычно принадлежат высоким(Константинов, Кокляев).
Если говорит о классическом стиле в тяге.
Да там рекорды именно в максимальных весах в основном принадлежать высоким и с большим собственным весом .
Если говорить о стиле сумо в тяге.
Там ребята сильные разные.
И невысокие и худые, и средние ростом и высокие.
И собственный вес разный.
Если у вас, длинные руки и ноги. Короткое туловище может и легче будет тянуть.
Но в реальности, если у вас сильная спина вам лучше тянуть в классике.
Если сильные ноги и хорошая гибкость, в сумо.
А смотреть у кого какой рост и вес смысла нет. В жиме лежа

тоже принято считать, у кого короткие руки. Тем легче жать.
Однако рекорды в жиме, принадлежат , высоким и крупным.
Тренируйтесь. Устраняйте свои слабые стороны.
Оттачивайте технику именно под ваши рычаги. Под свой рост и вес.
В пауэрлифтинге разные рекордсмены, высокие и низкие.
Худые и полные.
Идите только вперёд, не смотря ни на что и ни кого.
Всем вам силки для добра!

 

Так потихону. Пока несколько дней перерыв
После двух тренировок через день

Как твои трени и успехи?

 

Все отлично! Не отступаю от плана)

 

хорошая статья))
правильно, что работать надо а не думать смогу, не смогу))

 

А какой у тебя план. Очень хитрый и коварный.

 

хитрейшая хитрость у нее.
патрикеевна.

 

План простой))) работать над собой

 

Я бесхитростное и безобидное существо))

 

с рыжим хвостом.

 

В рыжий может покрашусь попозже

 

Отлично. Вот это красиво сказано

 

Конечно не хитрая. Это шутка. Система на силу у тебя хитрая. А не ты

 

Да техника и наработка слабых и сильных сторон много значит. Тупо силой сложно и неблагодарно

 

вот хорошо, когда есть люди, кто помогает советами

 

Ну кому то же надо советы давать. А что делать
Кому легко

 

Рыжий. Не не пойдет для лифтерши

 

Привет всем в Стале.

Лившиц.
Поговорим о жиме лежа.
Чтобы силу в жиме поднять. Твоих мощных рук
мало.
Ты должен быть домиком из кирпичиков всего тела. И каждый кирпич дополняет другой
А как это выглядит на деле?
Просто
Когда ты опускаешь вес. Ты его не руками опускаешь а и ногами. Которые в напряжении сверху идущей штанги встречают
Широчайшие встречают
И грудь ты начинаешь поднимать навстречу штанге.
После касания штанги, мы на мгновения расслабляем ноги и потом на взрыве,от ног пробивая пол и волной от напряжения, широчайших, грудных, выталкиваем максимально быстро вверх, включая трицепсы и втыкаем локти на завершающей фазе.Именно всё тело должно помогать в жиме.
А не отдельные мышцы.

 

а как же Юлия Зауголова?

 

Ей можно. Но только ей. Да да