Химзавод №7 ТЕАМ - Битва производителей.

Приветствую всех!

Зовут меня Александр, для друзей Саня. 37 лет. Непрерывный стаж тренировок 7 лет, 4 из них натураха.

Цель: масса набор. Первые 8 недель набираем максимум и 4 недели на оформления этой массы.

Антропометрия:
Рост 179 см.
Вес 93 кг.
Бицепс п. 42, л. 43.
Бедро - 61 см.
Талия - 94 см.
Грудь - 121 см.
Плечи - 129 см.

Курс на первые 4 недели:
Сустанон 1000 мг. в неделю.
Нанфенил 600 мг. в неделю.
Окси по 100 мг. в день.

Питание:
Б 250, Ж 90, У 450. В итоге 3520 кКал.

 

Врун ты Даня! ))))))))

 

Хороший заход))

Плечи и ноги будем бомбить)

 

Главное чтоб результат был хороший. Пора уже накачаться.

 

Результат-дело временное, а не постоянное))

 

Дань, я еле вывез блог этот делать. Ты же знаешь, я с компом не дружу. Башка дымит. Пойду с семьей по гуляю. По ходу дела разберемся потом.

 

И руки! Все короче, кроме титек ))

 

Примерно так будем кушать.

 

Вполне, вполне)

 

Осталось только все это как то съесть ))

 

Думаю это не вызовет особых проблем)

 

Завтрак вообще непонятен.

 

Ну а че не понятного то?))
Кефир запиваешь молоком и закусываешь хлебушком))))

 

Почти 2л жидкости. Я хз как потом идти куда-то. Тем более белок почти весь сложный. А ещё посрать потом харашо

 

Можно прям на толчке все дела делать)))

А по существу я в дневнике вообще не заморачиваюсь на завтрак обед ужин) пишу. Одной каком нить приёме)
Важен результат по ккал и бжу в итоге)

 

это просто продукты на весь день скорее всего

 

там же написано завтрак

 

я в разнобой забиваю