Дневник тренировок Natysik))

qwer, Юр он тоже недавно постил фотки с турнира какого-то.. тоже там дядя приличный

 

согласен, вообще красавцы

 

Приветствую На нашей Площадке)Добро Пожаловать)))

 

Приветик. Спасибо!

 

Всем привет! Видео моего сравнения в категории строго не судите

 

че судить то...если ты самая кррасивая,так не чесно

 

natusik, доброй ночи , как я понимаю у васс мужем ребенок есть. так вот вопрос через какое время после родов возобновила тренировки?

 

Ткнул носом ) перечитал , понял немного облажался , все равно интересно какое время прошло после крайних родов до начала тенировок по полной программе?
да URRI не вник в пост, просто жена вчера родила так что мозги немного не в поряде, стало интересно через какой промежуток времени можно рриступать к работе с весами ,)))))и по фарме будут еще вопросы )

 

СПАСИБО !!!
Вопрос что по нему смотреть , по количеству как убывать начнет так можно переходить на на свободные веса?
я тут продумал вроде начальную программу с своим ввесом на пару месяцев чтоб востановить работаспособность суставов и связок , но вот когда на тренажоры переходить и веса эот это не понятно )

 

URRI, чот тупит планешет, силовые мы убрали с второго месяца беременности, нагрузок вообще небыло .
Сейчас как все заживет я думаю начать с своего веса отжимания с малого с колен , приседания с собственным весом , планка, вакум,. дальше через пару месяцев уже пресс скамья попытки подтягивания , приседания не больше 10кг махи ногами итд, ну и дальше почуть чуть гдето через месяцев 8 уже на полноценное кардио хочу перевести и потихоньку начинать с весами работать ,
Вопрос где я не прав?))) цель не выступающая но ближе к бикиняхам ))) скажем так бикиняха в межсезонье )))

 

URRI, спасибо, значит я на правильном пути, надо будет думать по ходу пьессы , да сейчас все неизвестно как ребенок ,как спать будет, да и вообще что будет ничего не понятно ) ну будем придерживаться плана и корректировать по ходу событий .
Спасибо еще раз и за поздравления и за советы!
Потом посмотрю что как и еще поспрашаю ))))

 

блин,раскусил.

 

Прииивет!
Мои искренние поздравления!!! Ребят терпения вам,понимания и любви.
Ну, сразу напрашивается вопрос как прошли роды,естественным путем или операбельно,надрывы, надрезы имеются или нет? Если все разрешилось наилучшим образом,то уже буквально на следующий день или при выписке наблюдающий врач даст рекомендации по простейшим упражнениям из ЛФК и еще обязательности лежать на животе,все это необходимо для скорейшего сжатия матки (ну это для тех кто еще не знает от куда дети берутся ) и чтобы внутренние органы встали на место. А дальше больше ) Если были какие-либо операционные манипуляции,то как правило не ранее чем через 2 месяца разрешается приступить к ЛФК,а о тяжестях и речи нет. И URRI абсолютно прав касаемо гормональной системы, общего самочувствия жены (недосыпы) и т.д. У меня с гормональной системой все в порядке, уже через 1,5-2 месяца возобновлялся цикл, это при условии что кормила грудью обоих. И тем не менее, к силовым тренировкам приступила только спустя 7 месяцев, чисто физически не получалось выбраться на волю. Но по полной до сумасшествия. А дома делала упражнения как самостоятельно так и с детками

 

Юра,ты и здесь прав ) Как позволит ребенок...командир новый дома!
Моя подготовка к прошедшей осени,честно признаться,недоразумение. С гормональной системой все в порядке вроде, а вот ночью приходилось вставать по 2 раза на кормление, а дальше зубки,прививки... и вот такая или такая шла в зал.