★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

Гакк не пробовал? По мне так идеальный вариант для тебя

 

Ну уже не на 100гр углей то?)

 

Я тоже пришел к "незакрытию" суставов, так сохраняется постоянное напряжение мышц. Только в блоках стараюсь выпрямить руки(когда триц делаю).

 

Да, тоже думаю о нём. Психологически тяжеловато от приседа отказаться, хотя я никогда много и не приседал из-за грыж, но уж очень хорошо ноги забиваются на приседе, когда многоповторка(15-20 повт) и отдых небольшой между подходами.
Наверное, буду действительно переходить на гакк...

 

Ну триц и в жимах узким тоже локти практически выключаю, т.к. внизу еще грудные работают

 

Очень здорово бомбит ноги в многоповторке, делал после основного приседа и разгибаний по 20 раз, вывалился под конец оттуда) Мне нравится тем что поясницу разгружает

 

Там реально сделать акцент на квадры? Или зависит от тренажера? Мне в зале все говорят, что в гакке биц качают.

 

Естествено) грам 200))

 

Там в основном на квадры акцент и идет, все от постановки зависит, полная аналогия с приседом.

 

Ну это по христиански уже)

 

Зашёл такой на кухню, а там жена жрёть, а я свою норму пролетарскую уже умял, вообщем ебнул селфи и обратно упиздил..а хули, зря ходил что ли)

 

Покажу те 125 кг жиромассы)

Демотивашка тебе)

 

Ну еще молодцом) 125 так сразу и не дашь, какой рост? 185-190?

 

188) но во чувствую что не жир а водица) солью так разом кг 10. Главное чтоб мяско таки прилипло)

 

Налипнет, никуда не денется)

 

Тот самый момент, когда хочешь перебраться в село, чтобы купить дом в протеиновом переулке)

 

Вот если бы прАтеиновый.

 

Я думаю и так креатива с лихвой) А если серьезно, походу председатель кочка и удачно пользуется служебным положением)

 

Хорошо что он не фанат гкнн.

 

Сегодня праздник у качат, сегодня - загрузка!) Да, да и никак иначе, сегодня организм получает всего и вдоволь. Один из приемов выкладываю ниже, блины с творогом и сгущенкой...magnific