Робыч....

Саня ты про то что я даже не в курсе...Я под колпаком таким сейчас что ничего даже воспринимать не хочу..Сейчас просто к вечеру отчитаюсь и жду Гипа но он и то пропал ..Питон тоже жопа бибизьянья не хочет общаться ну и ладно ..Чудесный день

 

Золотой стандарт... все кругом гандоны и только ты воздушный шарик. Неужели ты не в состоянии понять, как ты себя ведешь?

 

я лучше промолчу мне сейчас лучше ни с кем не общаться до конца битвы..

 

все шарик сдулся

 

Вот и молдодец,наступив в говно не обязательно потом всему обмазываться. Завершай то что начал и не куда не лезь больше в параллель,тут многие на таких маневрах юзом уходили,пока ничего не случилось,я не пропал и конечно тебя поддержу морально.

 

Отчет за сегодня

 

Робыч. Ну ты красавчик. Правильно. С каждым днём все лучше! Скрестил пальцы за тебя

 

По технике подскажут. Махи мне твои не нравятся. Но обрати внимание как ты поднимал с полу штангу для тяги. Спина вся прогнутая. Как раз на таких хуевых весах и можно травмировать спину. Ровненько!

 

меня уже ничего не радует ..Спасибо еврейчик хоть кто то со мной еще дружит

 

Ой да ладно ты. Все пучком. Кто косяков не порол?! Ты из-за сушки просто настроение потерял. Мы все равно с тобой!

 

Иди в свою ветку. Ты слишком правильный кочка

 

Какой есть..а правильный он знает кто но молчит .. я то думал я ему друг но оказывается подставил еще..ну и ладно ..просто мне в душе как то херова сейчас ..Даже никакого удовольствия от тренировки не получил сегодня..А пошел туда потому что надо

 

да не дай бог

 

Ты это,давай не хондри,мелочи всё это по сравнению с твоей целью. Настроение тебе ничего не должно портить,так как тебя поддерживают,фармы получил на халяву и я с тобой плотно занимаюсь. Ты боец или как?)
Теперь по делу я что то ничего не понял,надеюсь ты просто видео смонтировал не в той последовательности что у тебя идут упражнения и почему у тебя жим штанги был не армейский а обыкновенный в тренажёре? Теперь по махам,когда делаешь махи стоя мезинец старайся поднять в верх,а не большой палец,таким образом мы больше грузим средний пучёк а не добиваем переднюю дельту после жима,так будет сложнее,но это будет правильно. Махи сидя возьми вес поменьше и руки не сгибай,для этого возьми вес поменьше и делать будешь правильно.

 

Комментарии Мона оставлять? Или всё сам гипер ?

 

Коментировать можно.

 

Робыч, и самое главное избегай быстрых углей,а к ним и блины относятся,нам этот порох ни к чему.