Робыч....

Не ссы всё будя збс, Питон мужик справедливый и где надо даст конфетку(морковку отгрызанную), а где и отшлёпает

 

А чтож ты хотел за полторы недели усохнуть не соблюдая питание и тренировочный план?) Всему своё время,не спеши нам вес сильно быстро терять нельзя,слушай меня и всё делай как я тебе говорю без самоуправств и всё у нас получится,по крайней мере форму твою значительно улучшим,на сколько в большей мере зависит сам понимаешь от того как и на сколько верно ты будешь следовать дальнейшим рекомендациям.

 

насчет конфетки улыбнуло хз

 

Тяжело тебе гип, ой тяжело) знакомая ситуация)

 

Робыч,, гино есть?
Зачем часто взвешивать ся?
Гипер, как мысли по дельтам и верху груди?

 

Там и с низом проблемы, причем явные.
Ой чего это я влез... простите, извините. Съебался)

 

У меня больше вопрос как планы поднабрать в период сушки. Тут более практический интерес

 

Блины мне таскать!

 

Епть я на 30 кг тяжелее тебя!!! Уоробей ёпта!!!

Рост какой у тебя?

 

Мужики я знаю что все плохо ..но я же на олимпию готовлюсь а так для себя

 

Ну все консультанты пишут, что в плане, но на конкретной мышце, а не в целом

 

Планы есть,но поднабрать явно не получится,а вот сохранить там где нужно и придать объём за счёт изменения пропорций можно. Он начинает потихоньку втягиваться и если так пойдёт то введём через недельку специализацию на места диспропорций.

 

163.

 

Хватит ныть...
Соберись, не будь тряпкой!
Будешь ныть, заставим готовиться на олимпию! Допиздишься...

 

ну и выше на 31 см.

 

вот и таскай сам блины

 

Поделишься планами что именно в приоритете?

 

Конечно,итак,оформить низ груди,поработать на верх и середину,уменьшить талию,оформить трапецию с плечами,хотелось бы ногами ещё заняться но врятли получится за такое короткое время,поэтому постараемся жирка согнать и визуально улучьшить объём.

 

Я весь твой ..завтра вот как раз грудь но времени очень мало..я бы вот даже сегодня сходил в зал