Робыч....

У него слабая выносливость и ему трудно долго бежать в определённом темпе,поэтому пошли на хитрости,разделили по времени,а бег до кстати подготавливает сердце к нагрузкам,а также мышцы. Так как пиковые нагрузки не очень полезны для ССС.

 

А бегать то зачем

 

Вот здесь немного заблуждаешься,так как тренировки проходят в пиковом режиме и пульс как и давление постоянно скачут,что не есть хорошо,поэтому и рекомендуется если занимаешься,то интенсивность и тепм стоит держать на определённом уровне.

 

Он не расходует необходимое количество калорий.

 

Уже здесь)

 

Опять же при монотонном кардио ты тоже не держишь пульс ровным) Есть дипазон при котором идет салотоп, разный по идее для каждого человека)
Насчет интенсивности и темпа тренировки согласен, опять же чтоб держать пульс в заданном диапазоне)

 

Зависит от того как долго ты бежишь и какая у тебя выносливость. Обрати внимание,когда бежишь и тебе ещё пока легко,то пульс твой именно такой какой тебе нужен,как только становится тяжело,то пульс возрастает,вот в этот момент и стоит переходить на менее интенсивный бег. А салотоп понятие растяжимое,можно просто держать метаболизм на высоком уровне и тратить больше чем закидываешь вот тебе и салотоп,без определённого пульса,ведь даже обыкновенные длительные прогулки способны на это. Важно только соблюсти грань в питании чтобы не попалить мясо

 

Отношусь к кардио как к расходу каллорий, там пиздец путей получения атф кроме липолиза. Так что надеяться жечь жир за счет кардио, ну такое.

 

если не за счет кардио, то за счет чего жечь жир?

 

вело не вариант?

 

Блин я лучше сожру больше и пойду гулять просто по городу)

 

Лучше побольше сожрать и подольше на диване полежать перед телевизором )) Качать бицепц при помощи поднятия пульта ну максимум стакан.

 

ну не у всех от простых прогулок хорошо жир горит) тем более зимой это не есть удобно)

 

Питание один черт в дефиците. Я там вроде бы не писал что жрать больше расхода.
Питание потом всякие кардио и интенсивные тренировки и т.д.

 

Согласен!) кому то 300г на сушке заябись, а кто то и 100 г похудеть не может! Раскрученный метаболизм штука отличная)

 

Потому что кто-то жрал 700 углей, а кто-то 300 у меня тренер ахуевал, куда вес так летит вниз. А я ж жрал под 600 углей хуйни, ч он мне сразу 300 поставил.

 

Самое большое официально посчитанное и без джанка я жрал 450 углей! Охуевал)

 

450У к 17-00 обычно уже съедаю))) в прошлом году так не умел