volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

volan de mort, привет,как настрой,сегодня у тебя самая лёгкая тренировка))) Не забудь на разгибаниях после каждого подхода тянуть фасции как я писал выше. Напишешь тогда как прошла тренировка,думаю впечатлит)

 

Привет. Сегодня да самая легкая я уже представляю как я буду радоваться

 

а как вы фасции тяните? максимально напрягаем целевую мышцу?
Гип, хотел еще вопрос задать, чем обусловлен такой тренировочный объем?

 

Сначала делается основная программа,например присед и платформа,а как дело доходит до разгибаний на тренажёре,то после каждого подхода садишься на корточки,тем самым растягивая мышцы набухшие кровью. Начинает сильно жечь,сегодня опишет ощущения мой подопечный)
По теме объёма,он обуславливается постепенным ростом и прогрессом,он ведь не сразу таким стал, а по мере разгона гормонального фона и сменой препаратов,всё чётко отслеживается и если бы не эта проблема в новый год с потерей 3-кг,то прогресс был бы ещё лучше,а так пришлось возвращать потерянное и навёрстывать упущенное.

 

Очень интересная методика, раньше я не слышал. Гип, а скажи пожалуйста а можно ли каким то образом по вытягивать фасции например на икрах?

 

Можно,главное в мышцу загнать больше крови,потом стараться растянуть,в случае же с икрами стать на выступ носками и максимально опустить пятки.

 

А по времени сколько нужно примерно тратить на такую растяжку? Или делать до упора, пока ступни держат?

 

Как правило если всё делаешь правильно,то хватает времени что между подходами,заключительный раз можно чуть дольше сделать,хуже не будет.

 

Благодарю за консультацию! На следующей тренировке начну делать.

 

Пожалуйста. Кстати растяжку фасций многие не делают,и многие недооценивают.

 

Я согласен, у меня икры встали и не растут, какие только не делал упражнения ничего не помогало. А мысль на счет растяжки фасции давно покоя не даёт, вот теперь понял как это делается.

 

Гип! а если во время этого...ну этого самого... растягивать фасцию? он тоже может вырасти? а по окончанию можно хоть сколько тянуть вообще

 

Конечно вырастет, но станет тоньше)) выбирай))

 

Тут я не силён,обратись к сенсею по рукоблюдию Саванну) А вообще нах тебе нужен поросячий хуй?)))

 

дилдобилдинг
Бесплатное увеличение члена без таблеток и операций в домашних условиях НУП • Каталог упражнений нупера

 

Питон ты что? в соседней ветке комплект яиц выциганил, здесь писюн фасицируеш, чот ты не ладное затеял?

 

удали нахер этот ужас!!

 

Вот бляха трансформер будет)))

 

потом ты мне завидовать будешь когда моих 6 куканов будут теста вырабатывать больше чем на 2 гр теста экзогенного

 

Сидят на лавочке немец с русским и спорят у кого медицина лучше.
Немец: — У нас на шахта биль польшой афарий, все люди погибли, один пипол, как это челофек вылазит, ничего не фидит, у него глязоф нету. Наш медицин фисокий урофень поставиль ему дерфяные клаза. Теперь он фидит как простой, нормальный челофек.
Русский: — Ху*ня. У нас один раз на сенокосе самогону перепились и Кольку дрисьня пробрала. Пошел он в высокую траву посрать, а Петька, с пьяну не заметил, махнул косой и х*й ему с яйцами напрочь отрезал. А сенокос же — где хирурга взять? Простой сельский врач-ветиринар ему вымя пришил, так он одновременно троих еб*т и еще доится!!!
Немец: — О-о-о, это русский пистешь! Хто это фидел?
Русский: — Да ваш м*дак с деревянными глазами. . anekdotov.net