Блог Запись №2

Привет друзья! Вот и прошли новогодние каникулы. Совершенно ожидаемо я провел эти праздники без алкоголя, не выбивался из тренировочного графика (хорошо что зал не работал только 1-го числа, и это совпало с моим днем отдыха). Не делал исключений и в "диете для набора массы".

Идет третья неделя приема метана 20 мг в день тренировки. (рассказано в предыдущей записи) За это время набрано 1,5 кг массы, жировые складки не выросли , держусь в пределах 11% жира.

Значительно (~15%) выросли силовые, восстановление после тренировок идет быстрыми темпами. В конце этой недели сдаю тестостерон общий для того чтобы понимать насколько сильно давит эндогенное тесто такой прием. По итогам будет принято решение о продолжении приема либо отказе от такой схемы.

Особенно меня радует прогресс внутренней и верхней части грудных и еще некоторых проблемных мест.

Не знаю что делать с косыми мышцами живота, они стали заметно больше. Может посоветуете что нибудь?

Всем анаболизма!

 

Ты на соревнования готовишся? За косые переживаешь

 

Честно скажу - я не исключаю такой возможности.



Время покажет.

 

Ну спросил бы у меня насчёт подавления теста))
Твой тест будет в нулях или очень близко к ним.
Даже при такой, казалось бы, легкой схеме приёма.

Хотя, тут ещё возраст играет роль!
Сколько лет полных?

 

соревнования по какому спорту ?

 

Мой тебе совет особо не парься по этому поводу. Накидывай мясо и тогда никакая талия картину не испортит.. Ну и здраво оценивай свои возможности..

 

И ещё, без фото актуальной формы - не попрет)

 

Ну раз талия значит бадиболдинг Хотя может и физик

 

а может художественная гимнастика? говорят в японии уже популярна мужская и к нам идёт

 

А чо...я б зажёг с булавами..и с японками

 

Я думаю единственное что мне на данный момент интересно-классический ББ. При моем росте (168-169)вес должен быть порядка 70 кг.

 

ой, я представил тебя с ленточкой с японками бы любой зажог))

 

Отличный выбор! Правдо качество надо делать еб...а,чтобы конкурировать на России. Обращайся чем сможем тем поможем)

 

А по косым чё известно...всё банально--тяги тяжёлые,наклоны в стороны исключить и пользоваться ремнем при любых тяжёлых нагрузках когда животу нужно упереться в него что б не вываливаться(Жимы стоя,приседы,подъёмы на бицепс штанги стоя и т.п)...

 

Попробую чаще юзать пояс, потому как потом можно устать атрофировать косые, если это будет нужно. Спасибо!

 

Спасибо!

Я думаю так поступить - этот сезон покататься по соревам в своем регионе как зритель, посмотреть, оценить свои возможности. На следующий год возможно попробовать готовиться. Как думаешь так правильно будет?

 

Не исключено. Но есть такой человек, которого зовут Дмитрий Яковина, он утверждает что через 2 месяца такого приема тесто еще в рефах.

Так как практика - критерий истины, то через 5-6 дней все сомнения будут развеяны.

 

Тут много грамотных ребят. Если бы ты скинул фото(желательно в соревновательных позах) то советы были бы точнее.. Зачем ждать чем болеше опыт соревновательный тем лучше..

 

я упустил момент, что ты только в день тренировки принимаешь, читал невнимательно
интересный эксперимент)
но я все же склоняюсь к тому, что тест упадет
ибо помимо ппр есть еще ароматизация и много чего другого
буду следить

 

того гляди яковину пиздаболом наречешь))