Блог Начало.....Mr.Nobody/ EPF MuscleTeam

Доброго дня , жители АШ!

Давненько я тут не публиковал свои записки юного кочки Отныне буду делать это на регулярной основе и стараться в полной мере освещать всю свою подготовку: начиная от того что ем и заканчивая то , что колю.

Итак, начнем , пожалуй, с маленькой предыстории. В общем , в конце октября закончился у меня очередной цикл массонабора и по сей день я нахожусь на "мосте". В конце цикла(спустя неделю после последней инъекции) сдал анализы и там оказалось не все так радужно. И вот за эти месяцы пребывания в около ПКТ-шном настроении , удалось , надеюсь, их в полной мере поправить. Контрольная сдача биохимии , ОАК, ОАМ будет в следующий понедельник , и там уже будет видно : сработала ли терапия или придется еще немного поколдовать над организмом

Многим ,конечно же, будет интересна тема "моста". Признаюсь, поначалу я вообще не планировал такой длинный "мост" , но увы обстоятельства и здоровье заставили. Если бы знал , то провел бы полноценное ПКТ , но если бы да кабы..... В итоге , провел я эти месяцы бок о бок с ТЕСТОСТЕРОНОМ ЦИПИОНАТОМ от EPF в дозировке 100 мг/нед. Конечно же, не обошло и без гонадотропина. Ставил его в дозировке 1500 МЕ раз в 3 дня / 10 уколов. Т.к гонадотропин поднимает Е2 , то параллельно жевал АНАСТРОЗОЛ в дозировке - 0.5 мг через день.

С фармакологией на мосте более-менее понятно, теперь перейдем к тренингу и питанию. Тут , конечно, грешок есть у меня , причем и не один. Сессия, универ, ночи без сна, работа - очень сложно стало совмещать все это и держать должный режим. Кое-как удавалось наедать 3500 ккал , и спать по 4 часа в сутки. Благо все эти калории были качественными, и не приходилось прибегать к фаст-фуду. Но, находясь на мосте , при таком сне и непостоянном тренинге , обмен веществ ну очень сильно затормозился и даже 400 грамм углей стало для меня очень много. Все таки при таком ритме жизни нужно было расставить приоритеты , и бодибилдинг сместился немного на второй план. В скором времени вопросы с универом будут решены в полной мере и можно спокойно заниматься своим любимым делом, развиваться в этом направлении. Немного отошел я от темы что-то
В общем , БЖУ выглядело все эти месяцы следующим образом - углеводы 400 грамм - белок 132 грамма - 90 грамм. Как я написал ранее , калории были исключительно из качественных продуктов . Но все равно , даже находясь на минимальной фармподдержке , аппетит был очень хороший( эх, были времена ,когда ел около 1 кг риса в день ).
Что касается тренировок , то тут было все просто: сплит под названием ТЯНИ-ТОЛКАЙ очень хорошо зарекомендовал себя при таком ритме. На удержание и минимальный откат - этого мне хватало.

Итак, рассказал вам немного о прошлом и настоящем , теперь поведаю вам чуть-чуть о будущих планах. На данный момент у меня есть все для прогресса : некоторое соглашение с брендом спортивного питания MuscleCraft и полная поддержка от компании EPF. Огромное спасибо Адаму и его команде за то , что помогают мне становиться больше ,сильнее и суше.
Обсудив все с Тренером, приняли решение готовиться основательно на осень 2017 года. Конечно , тут загадывать не стоит, все может случиться, но ориентир - осень 2017. Циклы фармакологии уже расписаны, программа обговорена( я когда это увидел , чуть не о*уел от интенсивности и разнообразия тренинга) и EPF позаботился о том , чтобы я получил все "ништяки" в нужное время , в нужном количестве. О программе и циклах фармакологии более подробно расскажу в своем следующем блоге.

Всем спасибо за внимание!
До скорого!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PS. Хотелось бы еще кое о чем рассказать. Это касается ситуация в ФК и моем уходе из команды. Конечно, в первое время было как-то не по себе, давно там находился , была стабильность и некоторая медийность. Наломал я дровишек , амбициозный молодой парнишка думал не головой , а повышенным уровнем тестостерона. Эта ситуация научила меня многому, и как говорится:" вся х*йня была осознана". Как прилюдно творил х*йню , так прилюдно хотелось бы извиниться за ту ситуацию. В первую очередь , хотелось бы извиниться перед боссом ФК:" Фрэнк, извиняй за ту ситуацию и не серчай. Много споров было с тобой, и в кое чем ты оказался прав. Я взял это на вооружение , и , уверен , это мне в будущем поможет."
Также хотелось бы извиниться перед Юрой а.к.а Urri , который показал каким может быть бодибилдинг и как нужно ПРАВИЛЬНО качаццо , и командой ЖС за свое поведение. Если кого обидел , это было сделано не со зла.

Спасибо Фрэнку и команде за то , что помогали развиваться как физически , так и морально.Очень многое я почерпнул общаясь с вами. Еще раз спасибо.

 

удачи

 

Ты ставишь по 1мл. или 0.5 мл. ципы в неделю? Ципа из новой или старой партии?

 

Спасибо огромное)

 

Ставлю по 0.5 каждую неделю(стараюсь каждый понедельник лупить).
Из старой луплю. Видал, что разборки были по поводу недолива, от себя скажу - этот тестостерон на мне работал очень хорошо. Ставил на массонаборе по 600 мг , работал отменно. Но это всего лишь мое мнение и опыт , который не подтвержден анализами)
Сейчас взял СУСТ из новой партии, решили с тренером немного уйти от длинных эфиров, только анаболики такими оставить)

 

Тогда судя по тестам Виталия ты ставишь не 100 а 50мг. теста в нед. И как при такой дозе столько мяса держится, потери плане мяса на мосту есть?

 

Не, это фотки с предыдущего набора на ЕПФ, сейчас форма похуже конечно)
Ввел в заблуждение , сейчас все поправим)

 

c бардаком и качеством фоток - согласен .
а что плохого в общаге?

 

будет сделано))
скоро опубликую свою хитров*ебаную схему тренинга , в особенности на ноги))

 

Блин хотела написать, боялась парня огорчить)) Заметила тенденцию, когда девушки фоткаются у них чистота красота на заднем плане, а у парней фотки "я на фоне холодильника", "я на фоне белья"

 

MR.NOBODY24666, очень крутая форма) А сколько тебе лет?

 

Бери над ним шевство...

 

Мы и так из одной секты)) Принадлежим URRI))

 

Увы, но уже давно не в секте Urri.
Пиши все что заблагорассудится , адекватно воспринимаю критику и стёб, прошел крещение дочей)

 

Молодой еще , 21 год)

 

А мы им не уподобляемся)) А в критику я не могу, ты б мои фотки видел)) Вот там можно все критиковать. А Юра добрый. Я тоже перед ним провинилась в своем роде, но все мы исправились и это главное

 

А мне 20
Тоже учусь, работаю, тренируюсь. А почему с сессией такие сложности, что времени нет? На работе отпуск не дают?

 

Почти ровесники значит
Сам устроил себе эти сложности с сессией. Работаю персональным тренером - график гибкий, нету отпусков. Но все равно тяжеловато совмещать учебу на очном отделении, режим и работу)