Блог Любимое упражнение на пресс.

на жопе простоять что ли? ))))

 

На турнике подъемы ног делаю, иногда подъемы туловища на римском стуле. Жир если стопить до 8-10% то отличный пресс получается

 

ты че епта, еще не дай бох кубы толще станут, талия блять на сантиметрах вырастит, засромят ведь... какая то там глубина появится...а нет, не появится, это ведь генетика

 

А я пресс с весом только делаю, Малан херни не посоветует!

 

то-то у Малана пресс, как три моих

 

женское упражнение! я лучше пряник съем в тренерской, чем минуту дрочиться в позе раздавленной лягушки

 

лучше какавой зарядиться и печенькой догнаться )

 

святое хулишь! но только после инсулина!

 

Так, культуристы ещё более больны по этой теме)))

 

При 8-10% и турника не надо)

 

?????????????????? что то не понял к чему ты написал

 

Если жировая составляющая индивида 8%, то пресс будет смотрибелен и без всяких подъёмов на турнике, как было заявлено в Вашем первом сообщении...

 

Японцкий канцелярий, друг ты меня сейчас в стопор ввел. Вопрос в этом посте, ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС? Вот я значить отвечаю "На турнике подъемы ног делаю, иногда подъемы туловища на римском стуле. Жир если стопить до 8-10% то отличный пресс получается"
То есть смотри, в первом своем предложении я отвечаю на данный вопрос, пишу о том какие упражнения я делаю "На турнике подъемы ног делаю, иногда подъемы туловища на римском стуле." Потом я пишу о том что если стопить жир то пресс получается отличный. его видно, он рельефный, это мое уже второе предложение Жир если стопить до 8-10% то отличный пресс получается" И тут ты пишешь мне ответ на мой комментарий "При 8-10% и турника не надо)"
Но понимаешь в чем проблема я не писал о том и не рассуждал о том какие упражнения нужны при 8-10%. Друг мой комментарий из двух предложений, предложение первое кончается там где точка, я понимаю, качек, может на безуглеводке может под протеином, но ведь здесь все понятно даже щкольнику. Ты пишешь дальше Если жировая составляющая индивида 8%, то пресс будет смотрибелен и без всяких подъёмов на турнике, как было заявлено в Вашем первом сообщении... вот тут я уже подумал что ты что то курнул. Покажи мне где я заявил о том что "пресс будет отличным при 8% если делать подъемы на турнике" где блеать это?

 

Я просто хотел, чтобы меня назвали другом)))

 

Можно было просто попросить