Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

а при чем здесь я?

 

женщина не человек, грудных мышц нет

 

и не только))

 

ну как минимум развитие верха... общее развитие.. я выше написал уже какой жим

 

на те же мышцы нагрузку, что и мужчине)) они у нас есть))

 

в моем понимании у девушки не должны быть широкие здоровые плечи как у мужика и торчащий трицепс, подкаченная попа ноги и икры. Верх должен быть изящным, а не мужественным ИМХО

 

вот ты отмочил... от жима они мощные станут? или ты сторонник только качания поп? развивать все тело надо-диспропорция-это отвратительно

 

Ты сейчас написал как обитатель паблика 40 кг))
Все же прекрасно знаем тут от чего растут, что ничерта я не раскачаюсь как кабанчик)) Даже если оксанки закину, не факт еще что спрогрессирую хорошо

 

фу перекачалась))

 

ладно понял все

 

ну прикольно просто написал))
Девушкам тоже надо все тренировать

 

с твоих слов девушкам нельзя заниматься плаванием и вообще спортом)))) у пловчих видел какие плечи ??

 

видел и плоские как доски)))

 

Да епт есть те что накачанные привлекательно выглядят, а есть "женственные" что без слез не гялнешь.

 

как всегда пришел все по полочкам расставил

 

делаю так же ))

 

Вчерашняя тренировка:
1. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 1х15-20кг, 1х10-24кг, 2х6-24кг, 1х5-24кг. (всегда делал это упражнение на наклонной скамье, писал просто жим гантелей лежа и 22 кг сделал 4х10 не думал что 2 кг так сильно влияют.)
2. Жим платформы ногами 1х20-120кг, 1х20-160кг, 3х20-200кг (вот после ног я чет хорошо так устал, но надо делать больше 200).
3. Тяга верхнего блока к груди 2х10-60кг, 2х10-55кг
4. Гиперэкстензия 3х10-20кг
5. Тяга нижнего блока к животу 1х10-70кг, 3х10-80кг
вроде программу сделал но когда делал ноги решил поприседать в станке:
6. Присед 1х10-40кг, 1х8-80кг 1х5-80кг.
Присед меня чет окончательно добил пошел на велик, 5 минут покрутил и свалил.

 

Попробовал вчера натянуть на себя в зале пояс, чтоб поприседать с ним ((. Короче он у меня не застегнулся до дырок не дотянул ((. Так что ближайшая цель натянуть на себя пояс )). Вторую цель я уже тоже придумал )).

 

Какая вторая?)

 

Напишу когда исполниться первая ))