Блог Сгибания СКОТТА.

И снова рубрика "фишки от Яна Хопта": Сгибания Скотта с гантелями

Всем привет! Предисловие выбора данного варианта состоит в том, что при использовании штанги или монолитной конструкции тренажёра, создаётся впечатление дискомфорта на разных стадиях подъёма в одной или обеих руках. Причиной тому может быть либо ассиметрия инвентаря, либо анатомические изъяны пользователя, к коим относятся разность длины конечностей и разность высоты плеч.

Мои личные особенности выполнения сгибаний Скотта с гантелями, это медленный ритм обеих фаз движения и полная амплитуда, поэтому вес здесь небольшой. Кстати концентрация на равной скорости подъёма каждой руки помогает сохранять ритм и тренировать концентрацию на бицепсах.

Предлагаю опробовать данный вариант сгибаний с пожеланием новых положительных ощущений в целевой группе мышц.

Всем добра!