Блог Тренировка ног|(Консультации на темы: Курсы, Тренинг, Питание)

ни как не делает,тупой вопрос, женщина она всегда будет женщиной

 

можно до своего генетического предела, но это все будет тяжело и очень долго,смотря какие цели

 

лучше не стоит,восстановись полностью а после иди на тренировку

 

после тренировки можно или же утром на тощак, и взависимости от процента жира сколько минут и прочее

 

открой пожалуйста хром и читай на здоровье там уйму ответов на твой вопрос

 

тренировки должны быть тяжелыми интенсивными, а после уже снижай интенсивность до 60 %

 

это все в интернет задавай и читай,или же к специалисту обращайся

 

возможно легко и просто вся проблема в питании будет тяжело переходить на питание обычному

 

встать с дивана и все,поставь цели и достигай их не смотря не на что закаляй силу воли

 

тренировки груди два базовых ставь и два изоляции этого будет в полне достаточно что бы прораьотать всю грудь

 

с тем что мне ягодичные большие не нужны, хочу мощные квадры))) а получается так что они много забирают на себя нагрузку

 

если ты уделяешь много времени на присед лучше перейди в смит, в смите ноги(ступни не выноси слишком далеко от жопы, а ставь почти паралельно и тогда будет акцент на бедра, и малую часть на жопу