Блог Перегоним Жир в Мышцы)))

Прошла сегодня тренировка тяжелого приседа получилось как то так:
Разгибание голени 40 5х20
Присед 70х8 120х6 160х4 200х3 230х2 260х1 260х1 280х1 280х1
Жим ногами 80х30 120х30 120х30 120х30(15 с узкой постановкой ног+15 с широкой постановкой ног)
Сгибание голени 30 4х15
Мертвая тяга с гантелями 30 4х15
Тяжелый присед оказался легче легкого, но с забитостью ног под весами квадры тряслись как у проститутки )))

 

Ну ты понял короче)

 

чёт он нам мозг имеет, не думаешь кубиков он в 2020 ждёт

 

Какие кубики нах) еще рано им

 

В 2020 он уже на пенсию уйдёт!)

 

ты выступать то будешь ?? по лифту или перегоном занимаешься жира в мышцу ?))

 

все! проморгали пацаны лифтеры в билдеры сорвался молодой

 

Буду но чуток попозже ) Хочу сухим стать) все сука зеркала ))

 

Да буду я еще в троеборье выступать ))

 

а ты куда смотрел ? ты ж сторожила тут

 

не смотри в зеркала ,занавесь все... )) я сам чет подумываю... заебало ,когда в раслабоне ,что пузень выпирает... думаю ,может......

 

Замеры...Таким макаром глядишь и точно выступлю по бб) Со следующей недели меняется питание, с понедельника по субботу будет такой расклад 230 110 400, а в воскресенье 170 90 700.

 

Фото кидай уже дрищевые )))

 

Питон победил!!!

 

Но но, рано меня списывать со счетов )

 

Поздно уже не списывать

 

Рано еще) ВЕЖЛИВЫЙ сказал в качестве подавай )

 

Да чего вы? ) Буду я еще выступать по пауэрлифтингу)

 

Когда ?

 

Осень или зима думаю так !