Farma-sklad надежный магазин

Приветствую,Уважаемые форумчане!
Работаем по территории РФ,РБ,РК.
Все заказы формируем на сайте FARMA-SKLAD
По ассортименту могу предложить:
Aburaihan Pharmaceutical Co, Iran
Balkan Pharmaceuticals
BM Pharmaceuticals
Euro Prime Farmaceuticals SRL
Pharmacom Labs
SP Laboratories
BodyPharm

В целях безопасности треки будут выдаваться на 7 день после отправки!​

• Отправка из РФ,2 раза в неделю (1 классом-600 рублей, ЕМС-1250)
  
• Отправка из РБ - 400 рублей, в течении 1-2 дней.
  
• Доставка осуществляется почтой России
  
• Минимальная сумма заказа хоть одна ампула + доставка
• Работаем через гарант сервис
• Оплата производится на Яндекс Деньги
• Среднее время доставки заказа 10-15 дней

Общаясь в ветке, Вас ждет приятный сюрприз!
Каждые 1000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
Победителю даем право выбора, либо скидку на заказ 30%, либо подарок, фармы на 2000 рублей!
Счастливчика выберем с помощью генератора случайных чисел.
Отсчет от 2000-сообщения.
Действует в течение 2-х недель!
А также оставь отзыв и фото, получи скидку 5 % к следующему заказу!
​

Контакты:

• Сайт: farma-sklad.cc
• Почта:farmasklad.com@gmail.com
• Skype: farma-sklad.com

 

Перед тренировкой минут 10-12 педали кручу и норм,протяжки надо делать аккуратно

 

Всё погнал я, сегодня как обычно качну ночи,а именно квадры, чтобы быть квадрозавром!

 

Квадзиллой

 

Доброго вечера всем друзья))

 

вечер добрый всем!

 

Ну чего, как успехи, уже квадрозавр?

 

У бро кстати шикарная форма, давно занимается

 

Добрый вечер!

 

Ты про силовые?,ты же и сам по силовым шаришь,у пауверлифтеров там же свои темы с процентовками.
а так,лично как я делаю если,хочу силушку поднабрать,делаю пирамиду но,меньше 7 не опускаюсь в повторах,колено моросить начинает,а так,если проблем нету с коленями то,можно в пирамиде доходить и до 4-5 повторов на пару подходах.
вот сегодня так делал ноги,на жиме ногами 13 подходов(приседы уже не делаю ,грыжа моросит сразу),по перамиде херачил ,до 7 повторов дошёл и назад.При увеличении веса с каждым подходом так же увеличивал время отдыха между подходами,в среднем каждые два подхода прибавлял 30 секунд ,начинал с 1,5 минуты отдыха между подходами,так же в обратку делал,при уменьшении веса уменьшал на 30 сек отдых между подходами,каждые два подхода.
Здесь у меня идёт и как бы пробивка на силу и,на гипертрофию.

 

Вам то хорошо, у всех форма

 

Нет бро, ББ!!

 

А так,можно ещё так сделать,на приседах по 4-6 повторов делать-отдых между повтрами 3-4 минуты,на жим ногами 7-12-отдых между повторами 1.5-2 мин и на разгибаниях по 15-20 повторов-отдых между повторами 30 сек-1 мин,так же все волокна задействованы,в каждом упражнении по 5 подходов.

 

Спасибо мужик, сегодня каша в голове, завтра соберу все в кучу и выложу посмотришь

 

хор,приколимся

 

Да я только за

 

Приседать тоже не могу, надо с жимами изголяться, надо на ноги акцент сделать, отстают заразы((((((((

 

да норм,качнул квадры хорошо

 

доброй ночи

 

Это не проблема вообще сейчас, я же тебе вроде давал прогу без приседа на ноги свою старую, мне просто она счас не подходит уже