Индивидуальный подбор курса!

ну в таком случае
1. Какая должна быть калорийность в начале?
2. На сколько срезать?
3. Какие препараты применить?)

 

140г белка, тем более на сушке - это очень мало

 

ну да..если еще прикинуть, шо у него вес 90+ кг..там все 300 грамм надо белка

 

Мне нравится стек на сушку - 50 тренА к/д + 50 мастерона к/д + 50 пропа к/д ))) если хочень хочешь засохнуть можешь еще стана добавить туда )

 

Ребята, не совсем понятно о каких 140г белка

вы говорите.

 

ну 700г курицы - это в районе 140г белка.
300 может и не надо, но 2-2.5г на кг веса хотя бы чтоб выходило.
И препы, далеко не на первом месте, что повлияет на сушку. Как говорится, сушиться можно хоть на сусте.

 

Судя по твоему рациону (который ты написал немного раннее) - ты съедаешь, где то в районе 140-150 грамм белка в сутки.. А белка для твоего веса надо порядка 3гр на 1кг.. Да и БЦАА не помешали бы на сушке

 

Я, чтоб особо мозги не забивать, кроме тарелки овсянки с утра, резал себя в углеводах вообще.. но, правда , не отказывал себе в молочке .. + курс написанный раннее. Сушит - идеально )
Но психика сушится не менее идеально )))

 

Спасибо. Скажи а к/д это значит каждый день? И какая продолжительность у такого курса?

 

1. 19
2. 183
3. 78 - 10-12% (Смотря где, пузо с четким прессом но куском сала, ноги так вообще на 8% выглядят)
4. 3 с небольшим года примерно
5. На данный момент 240/140/232.5
6. Натурал
7. Тестостерон энантат, 500мг, 3 года, что за ПКТ? Итог + 180 к приседу, + 100 к жиму, + 120 к тяге, ну так, ватненько. Не было побочек
8. Ничего не болит
9. Сила
10. Пока не склею ласты
11. Тренболон, тестостерон - кроме суста и пропа.

 

Инсулин соло, 100ед каждые 3 минуты

 

Еще одна подобная рекомендация и получишь предупреждение.

 

Что просили, то и посоветовали

 

Тимур это же Seno, который в 19 лет ставит 1.5грамма теста и 1грамм трена и выглядит как я в 13лет)))))))Привет.

 

Мне уже курс нормальный выписать не могут

 

Тебя уже, как неадеквата воспринимают)))

 

Все таки проп+маст наверное лучше будет, а то нандролоны плохо действуют на меня

 

Ничего страшного)

 

Ты же с треном хотел курс))))))))