Шарпей team|TSpecPS

Шорты эт не к добру xD

 

ох...не к добру

 

Всем привет!
Придерживаюсь старого плана, изменений с начало недели не вносили.
ЖРАТЬ ТОЛЬКО ХОЧУ!!!

 

Всем привет, сегодня тренировал ноги получилось объемно чуть не помер...
Разгибание голени 50х20 50х20 50х20 60х20 60х20
Присед 70х10 120х10 150х15 170х12 190х12 210х10 220х10
Жим ногами 110 4х30
Сгибание голени 35х15 35х15 35х12 30х12
Мертвая тяга с гантелями 16 4х12 , бицепс бедра и на этом весе уже прилично чувствовался после проделанной работы )

 

Доброго вечера друзья!
Ну что, новостей новых нет, всё по старой схеме работаем пока.
Вчера крутил педальки)))


Сегодня немного "верх" , спина+бицепс+задняя дельта.


Продолжаю пока сидеть на мосту, ещё немного и в БОЙ!

 

Добра всем! Итак, подошло время отчета по замерам
http://chat.anabolicshops.at/attachments/61772/

Короче вес постепенно уходит, становлюсь суше, заметил по венам на плечах и животе, через пару недель фото отчет, там буду хвастаться) Заметно добавили ноги в плане качества, рассмотрел нормально хоть что такое бицепс бедра) Стал плотнее, сейчас грешу с питанием, поебень всякую на ночь жру и сникерсы хуикерсы после трени, но все равно сохну. Сейчас придет moff вставит пиздюлин и скажет что сох бы еще лучше, если бы все соблюдал и будет прав, я ебанутый просто, сейчас в себя приду и все будет бенч.
Ватсон блять с бензил бензоатом как оказалось, а я позабыл что у меня реакция на него местная хуевая, короче в плечи больше не ставлю, страдает только жопа, Владимир Ильин сделал душевный подогрев ништяками Ergo, жду не дождусь когда приедут уже, ну феномальное маслице там, не боли тебе ни какой другой хуйни.
А еще появилась ебанутая идея выступить по жиму в Сочи, в июне, т.е. выгнать говна и в сотке хотя бы 190-200 пожать на мастера, идеально вообще в 90кг, но если я шоколадные палки с губатами перед сном хуярить и дальше продолжу то нахуй я там нужен буду. Роме отписал, тот сразу нахуй посылать не стал, сказал хочешь-сделаем, так что пока еще думаю. В данный момент 170-180 давлю в режиме пары повторов, посмотрим сколько мой стек добавит мне сил, глядишь и правда съезжу.
Как то так все, так что работаем!

 

Давай едь, не будешь выступать, хоть по протеиновому коктейлю жахнем)))

 

Да скорее всего буду Серег) тут так идеально совпало и по препам на курс и по времени, как раз к июню завершение, нехуй сиськи мять нужно жать)

 

Утро доброе!
Вот с утра замеры готовы.

 

Да куда готов, Дань, работы не початый край. Я давно втянулся и готов потрудиться ещё))).

 

Всем привет, вот и замеры.
Со следующей недели изменения произойдут только в тренинге ног, а конкретно жим ногами .
Вместо 30 повторов буду делать так.
С определенным весом делаю 25 повторов., 10 сек отдыха, делаю 15, 10 сек отдыхаю, делаю 10.

 

потихоньку становлюсь суше) Рома сказал когда высохну возможно буду около 90 кг( ебать я буду дрыщом...

 

я думаю поболее.. 95-97

 

День добрый читатели и наблюдатели))).
У меня с новой недели всё без изменений, всё так же голодный и злой)))).
Вчера тяжёлая тренировка ног, сегодня лёгко верх.
Ну и форма на сегодня как то так.

Продолжаю мостить.

 

Утро доброе. С Вербным Воскресеньем друзья!
Замеры на 9.04.2017

Сегодня день загрузки. Пока на мосту , жду подхода витамин. Рабочие веса немного увеличиваются, но без фанатизма.
Завтра ноги тяжёлая. Хороших выходных.