Шарпей team|TSpecPS

Тебе и без неё нормально)
Я вообще сначала не заметил!

 

Я за пару дней успел заметить, что 99% почти не заметили, не поняли что изменилось, хотя потом отмечают, что так лучше гораздо.
В общем, уйду на отдых и кожа на лице тоже))))))

 

Всем привет, сегодняшняя тренировка спины прошла на ура, наконец таки разобрался я с тягой, свои углы я нашел 250х5 затащил в принципе легко )Потихоньку буду добавлять !

 

Ну наконэц то..Егорий..больше не теряй..ай яй яй...я рад

 

Ну так с пузом было понятно как тянуть, а без пуза хз как ))) Скоро кубы полезут))

 

фотку то запиливай

 

Скоро будут фотки ) но не сейчас ))

 

Доброго!
Неделя что-то быстро пролетела. Снова у меня проблемы в питании, очень часто не добираю нужное количество углеводов, вчера и белка не добрал(((. В загрузочный день с лёгкостью 550 углей закидываю, а вот в будние дни 250 не всегда набираю.
Сегодня отлично потренил, завтра ноги

 

Да после сушки, привык и честно даже повышать нет желания, на 200 можно спокойно сидеть.

 

Вчера 400 сложных сьел и было голодно

 

Бегите ребят, Бегите в ленту там скидка на торты 35%

 

Утро доброе.
Вчера забыл выложить замеры, исправляюсь)))

Ушёл на отдых, думал недельку вообще не тренить, но сегодня с утра уже провёл тренировку

 

Ты поставь фото до начала работы с Ромой и нынешнюю форму, вот разница видна будет

 

Нужно искать же)))

 

Ну как-то так, что нашёл. С лева начало битвы , с права на двух снимках последние из свежих.

 

Слева уже на битве декабрь 16-го с права месяц назад.

 

У нас не было цели набирать, после битвы и первой так сказать сушки, моё желание было сохранить по возможности форму, что бы кубики остались))), рома исходя из моих желаний и подобрал сплит и питание, вроде удалось выполнить поставленные цели.