Шарпей team|TSpecPS

Доброе!
Продолжаю отдыхать))), уже иногда чувствую себя дрыщём.
Сегодня с утра уже успел потренить, выглядело так:
-Тяга в наклоне обратным хватом 5х12( 70, 80, 90, 100, 110)
- Горизонтальная тяга узкой рукоятью 5х15 (120 кг)
- Обратный Пек дек 5х15 (77, 81, 90х3)
- Подъём на бицепс нижний блок 4х20 (40кг)
- Подъём на бицепс (молот) нижний блок 4х20 (40кг)
Слегка нагнал кровушки в мышцы.

 

Ты уже весь Гугл своими фотками забил

 

я правильно понимаю, что под отдыхом имеется ввиду отдых от витаминов? или там мост? или что?))

 

Да брось, точно не я

 

Мост, отдых от тяжёлых тренировок.

 

Старичок, тебе какие то хулиганы член сзади на майке нарисовали...

 

Отдохнуть тебе надо, уже члены мерещатся)

 

симптом то появился после начала работы под твоим руководством

 

Да я ему еще ничего не расписывал)

 

значит...нужно поспешить

 

а он уже проникся эстетством вашим этим

 

Это я художник))), абстракция такая, завистников типо паслал на .......

 

Всем привет, сегодня была спина и потренировал я ее как следует. Получилось сходить на веса на тяги, какие никакие)).
Если учитывать что я на дефиците ккал с февраля по сегодняшний день, да и сейчас на 160 граммах углей думаю неплохо получилось+ тяжелые объемные ноги были позавчера.
В общем затащил я сегодня 270х1 без пояса, и добил уже в лямках и поясе 200х8.

 

Форма все улучшается!!!

 

только у меня тут не прогружается какая то картинка?

 

Ноги глубже становятся. Збс!

 

Меня самого радуют такие метаморфозы )

 

Всем привет, пофоткали мою залитую тушу сегодня) В общем получилось как то так.

 

позагорать бы

 

эх...я считай и не загораю, а сгораю ...