Шарпей team|TSpecPS

Все от многих факторов зависит, от той же периодизации.

 

Я сам то мелкий 174 см, мне жима сполна хватает, даже если берём высокорослых жимовиков с длинными рычагами, от жима тоже имею огромные грудные мышцы. Думаю все очень индивидуально)) плюс техника исполнения.

 

Один из факторов это природа, вот смотрю бывает у парней , которые даже в зал не ходят, грудные развиты и оформлены, мне не повезло , плоский , вогнутый ))))

 

а жать на наклонной не лучше для роста груди?

 

Я раз в жизни пожал 140 и очень легко причём, перед этим не жал около 10-ти месяцев( работал гантелями. хамер. изоляция), чисто случайно, в другом зале , решил проходку сделать, но тогда заряжен был и видимо трен мне силовые хорошо поднял.

 

Опять же у нас есть разные периоды, набор веса к примеру) и почему бы в данный период не поработать как пауэрлифтер наработать силу в нужных упражнениях, на раз будешь жать 200 , рабочий вот и будет 150-170 . По крайней мере я все это вижу так.))

 

Кому как, по мне нужно жать так и так. Я в лёгкий день груди, стараюсь работать объемно начинаю как раз с наклонного, а после на горизонте жму.
В тяжелый жим наоборот начинаю с горизонта, и стараюсь повысить интенсивность( вес на штанге) по мере возможности.

 

Сколько???
200?
не, ну на куй.
Да и нет никакой у меня периодизации, точнее не было, может Мофф и изменит что в этом, короче, зимой и летом одним цветом)))

 

а гантели не жмешь?

 

Жму очень редко, т.к в нашем зале нет гантелей больше 45 кг, а набирать блинами в падлу как то ))

 

Сколько жимовых в неделю ?

 

Мне просто нравится много жать да и вообще работать с большими весами, а мне кажется любое дело должно приносить удовольствие, а уж тренировки так тем более.

 

Сейчас 1 раз в неделю, спецуха на руки идёт просто. А вот через недельку будет 2 жимовых)

 

Я всё больше понимаю, что это не моё вообще, что по природе более склонен к единоборствам и игровым видам спорта, но всё равно пыхчу, что-то там дёргаю))))

 

Я не про тебя имел ввиду, а что ты выше написал на наборе если в ПЛ стиле по жиму работать

 

Может пл это твоё попробуй))

 

это кто? тяжёлый лифтинг что ли?

 

Ааа, ну тут от весовой ещё зависит и от восстановления. Как правило тяжам думаю больше 2-ух жимов в неделю не стоит делать.