Шарпей team|TSpecPS

финил 150 в неделю даст такой эффек?.
Сегодня делал паучьи сгибания, нормально, не беспокоило, чуть чувствовал на подъёмах обратным хватом.

 

Правильно...пох,идём путём Рассомахи...жить захочет--заживёт

 

Я 150..не очень,300 чувствую хорошо

 

Зависит от индивидуальной реакции организма.
Понаблюдай за собой,будет боль хоть чуть чуть усиливаться убирай эти упражнения сразу,в противном случае можешь мучиться с этой хуйнёй до года!

 

Я же ещё молодой, какие бля артриты и хуиты, ну их на хрен)))).

 

может подниму до 200-х , но более не хочу пока.

 

понял

 

Да тут нужно по себе смотреть,у меня проблемы посерьёзней,да и на веса буду лезть..в процессе

 

А ты куда старый, на соревнования собрался?

 

Да мож в декабре на СПР выступлю...как пойдёт..,и бля..это..ты хде тут старых увидел..мыж физвос..вечномолоды

 

Давай, молодец, что планируешь выступить, а я вот чёт никак не решаюсь нигде

 

Эх кстати тут одн у мня товарищ...ну на день физкультурника то..боролись они..рёбра нах..поломал в нём кил 65..боксёр,а боролся со стариком килл 110...опыт победил

 

Меня просто заводит эта движуха...соревновательная,адреналинчик..общение,эт ж как наркотик

 

ага , в голове вечно молодо-зелено, но тело то берёт свои года, забываем про это совсем, хорохоримся

 

giper, Как относишся к системе Стюарта МакРоберта? жим, становая, присед 5х5?

 

Положительно,но с некоторыми доработками под каждого спортсмена индивидуально,объём,время отдыха как между подходами так и меду тренировочными днями,периодизация и так далее.

 

Кому пиздюлей? Почему о твоей болячке я узнаю здесь, а не в личке?

 

Бля Ром, не надо пиздулей. Я писал ранее тут в теме, но особого значения не предал этому, потому и не сообщил лично

 

Стоит ли замарачиваться и ориентироваться именно на дни или лучше по самочувствию? Когда уже понимаешь что восстановился. Нет нервного напряжения в голове и мыщцы уже не забиты. И какая периодизация по неделям? К примеру сейчас у меня идет вторая неделя на этой программе веса в упражнениях увеличиваю на 2,5 кг в каждом упражнении относительно прошлых тренировок. Ориентироваться когда наступит плато по весам или по рекомендации из книги?

 

Я вас всегда о чем прошу? Как только кольнуло, хоть чуток, не важно где, хоть в жопе - пишите сразу. Было такое? Было. Ну так почему вот получается?