Шарпей team|TSpecPS

Стабильность, ну и какие то объемы сейчас совпадают

 

День добрый!
Ну вот уже с утра успел потренироваться. Спина толщина, задняя дельта и бицепс.
Веса по чуть добавляю, если плохо прочувствовал кое где делаю дроп сет, хотя moff говорил, что если остались силы , значит не доработал как надо.
Загрузка вчерашняя смех и грех, 500 углей не набрал даже пи...ц!

 

А потом удивляешься - стабильность.
Жрать учись.

 

Учусь))), Ром, исправлюсь, разгоняюсь медленно

 

Все,Ром,отсоревновался!!На Россию не еду,сам знаешь почему!))) Спасибо тебе за поддержку,и решение различных вопросов. Вывод сделал,что нужно еще 4-5 кг чистого мяса! Пиздануть немного в руках,плечах и толщине спины. Ну,это был пристрелочный выход в новую для меня категорию,главное показал хорошую форму. как ни странно туда сбежались много классиков,которые нихуя в своей категории не добились и даже билдерков. Как всегда была обьява,что масл-это что-то между физиком и классиком. Но почему-то классиков на первое место вывели,да и похуй-это шоу!! Именно конкурс или шоу,а не соревнования,а шоу должно продолжаться в независимости от занятого места,так как медийность выталкивает в последнее время хорошую форму,клубы тащат своих,судьи своих.Как всегда на Питере свет голимый!

 

Хорош чертяка, молодцом!

 

день добрый!
Как сказал босс moff , учись жрать))), вот я вчера и учился, в итоге перелетел с углями, а мог и ещё жрать
из углеводов только овсянка с утра и в течении дня рис басмати, вечером пришлось уже без углеводов жить).
Грудь сегодня хорошо пробил всего в трёх упражнениях, одно на переднюю дельту и два на трицепс.
Завтра отдых, а в пятницу спина(ширина) , средняя дельта и трапеции.

 

sport Бляяя, яб только и жрал)) че тут учится?)) все время жрать хочу ска)

 

Поэтому ты и эстет)

 

Ты не поверишь, но я только и делаю что жру, просто у меня в основном всё в чистом виде идут, не сложносочиненные блюда:
рис или гречка (пакетики), воскресенье макароны, редко если в городе то паста(сложное блюдо), и белок окорочка(без шкуры), рыба, индейка, утки , язык, в городе могу люля из индейки затрепать или стек говядина или куриная грудка. Просто стараюсь не набивать брюхо, дробненько но часто))).

 

а зачем творог нулевой?

 

продукты зря переводишь, ирод

 

ну желтки, или с таким творогом не приходится выкидывать?

 

дай доебаться то. макароны буржуйские вроде