Шарпей team|TSpecPS

Так сейчас выложат результаты с жимом и начнётся ХАЙП

 

Они там бухают каждый день

 

Бухать эт дело!

 

Про нее родимую. То, что в форме-не спорю. И мне бы было интересно посмотреть, сколько мясца он еще на себя накидает за 6 мес. в рамках подобного проекта, да еще и при спонсорской поддержке.

 

Да какая форма, ещё работать и работать, iApply, вон взял шеф

 

Да что-то тяжело накидывается сейчас, не знаю с чем связано, где-то есть звено, которое тормозит процесс немного. Но мы работаем, не гоним

 

Серёга,такой вот вопрос к тебе,ты вот в первой половине дня тренишь заметил,с чем это связано если не секрет?
Вот по себе сужу(не спорю все мы разные) до обеда треньки как то не идут у меня,особенно веса! Как то читал,что удобней к вечеру тренироваться организму,он мол за день накапливает гликогена и к вечеру готов к нагрузкам! Насколько это правда утверждать не буду)

 

Привет! Давно уже не тренировался в вечернее время , уже и по ощущениям не помню для сравнения если в весах.
Но так получилось, что из-за графика начал тренироваться днём( после обеда), вот это время наверное самое оптимальное, так как организм уже проснулся, достаточно закликогенился и не заебался на работе и прочих движухах в течении дня и готов нормально потренироваться.
Дальше мой распиздяйский график ещё сдвинулся на более раннее время, немного было не привычно , а дальше втянулся и привык, сделал дело- гуляй смело))), а по гликогену хз, если с вечера загружен нормально, то утром нет чувства опусташённости, так на битве у нас была обратная загрузки , основной приём углей прямо перед сном и ты знаешь, очень нормально утром себя чувствуешь.
А так , конечно наверное многие подстраивают время тренировок под график работы, не каждый сможет рано утром потренить и успеть попасть на работу.​

 

В основном тренируюсь вечером. Но был период в жизни когда тоже приходилось тренироваться утром. И да утром тоже для меня было сложнее. Веса не те,выносливость не та. И настроение не то.
Мое мнение почему так,потому что за день ты грузишься углеводами,а сила от куда берется ? Из еды. Вот за день ты набираешься силы и к вечеру полностью заряжен к работе.

 

Ну а сегодня были ноги, заебался не то слово
До этого, когда акцент шёл на широчайшие, ноги тренировал сам, не прописано Ромой, хотя основа его методики
Сегодня не привычно было жать на 50 повторений, до этого работал 15 +15 с широкой постановкой ног и узкой соответственно, а сегодня 50-т , вес взял на глаз, по три 25-ти кг блина с каждой стороны и погнали 25 повторений, 10 сек. отдых- 15 повторений, 10 сек. отдых -10 повторений, аааа бля, ноги в ахуе, отдых 3 минуты и таких 4 -е сета. Да всё ничего , но перед этим убил на разгибаниях квадры, очень хорошо прожал в 4-х подходах с прогрессией. Так после двух упражнений уже еле ходил)))).
Далее сгибание на биц бедра одной ногой , затем мёртвая тяга, на которой забилась поясница после первого же подхода, так, что в остальных я уже не чувствовал нужную МГ
Ну и на добивку moff приготовил вело тренажёр три сета по 10 мин на максимальном сопротивлении. отдых 3 мин. между сетами.
Это было пиздец, мало того, что поясница не отошла и сидеть было трудно, так ещё и заибался что-то не по детски, кое как докрутил первый сет и хотел уже забить, но нашёл в себе силы и добил ещё два сета- молодцом!
Вот такая вроде не сложная на бумаге тренировка, а по факту отличное завершение тренировочной недели
Завтра - замеры и загрузка.
ну и немного фото с трени:

Ну и в перерыве между сетами на велике)))

Всем здоровья и анаболизма​

 

Даня ты чаво
EPF у меня одна, может Adam подгонит старичку ещё на смену)))), так что ты не бузи

 

Замеры на сегодня 15.10.2017​

 

Доброго дня и с началом новой трудовой недели!
Сегодня по плану 4-я тренировка по новому сплиту и делал только руки (бицепс и трицепс) , ну и четыре подходика на голень.
Давно так полноценно не тренировал руки, с момента участия в "битве" рукам доставалось по два упражнения в пампинговом стиле, во общем сегодня их немного погонял, налило так не хило.


Завтра отдых, затем два тренировочных дня подряд, в четверг придётся потренироваться за пятницу, очень не хочется пропускать тренировку, потому принял такое решение, но вот ноги придётся пропустить на этой недели, вся эта движуха связана с тем, что супруга устроила сюрприз и с пятницы сказала никаких планов что бы, так что буду отдыхать​

 

Сейчас просто , на мелкие МГ перешли после специализации на спину.

 

Эх. Качаетесь. Прогрессируете. Аж завидно
Отлично выглядишь !!!

 

Привет бро! Да не всё так гладко и сладко, по мимо качалки есть другие моменты, в которых не всё гладко
Видел ты писал, что на ПКТ пока уходишь?

 

Ну да.
Да а смысл сидеть на курсе. Если даже в зал не хожу,не говоря уже о режиме и т.д.
Тоже вот в жизни не все гладко. С работой жопа. Крутишься вертишься. То там подкалымишь,то там.
В зал охота очень. Но времени реально нет. Домой приходишь иногда с работы, остается время только покушать и сразу спать.