Шарпей team|TSpecPS

Добрый день!
Провёл очередную тренировку: грудь, руки, трапеция, икры.
Отлично сегодня так прошла, наполненность хорошая была. Отдельно по бицепсу отпишу, в прошлую тренировку не делал пшнб на 1+1\4, что-то запарился и сделал в обычном стиле, сегодня же делал как нужно и скажу вам это жёстко, бицепс горел))), после 10-12 повторения начинается жжение которое приходится терпеть до 20-го повторения, если не пробовали, стоит разнообразить тренинг и включить данный метод.
В остальном всё без изменений , питание как и было, по витаминам напомню, был отменён стан, вчера последний инжект болда, вообщем плавно ухожу на мост.

 

Доброго!
В воскресенье проебался с замера и взвешиванием, тупо проснулся и пошёл жрать, а замеры провожу всегда на тощак, потому недельку пропущу.
Загрузка тоже что-то не пошла, не смог наесть нужное кол-во углеводов. Есть кое какие проблемы семейные , возможно сказалось.
Вчера очередная тренировка пошёл последний третий круг по этому сплиту. Из витамин осталось нан Ф до конца недели и сустанон, на нём и на мост ухожу.

Жирка набрал , за это время, чувствую по себе и чёт как то жирненьким не очень то ​

 

Ты мне вот что скажи - с плечом разобрался? Или как обычно у нас - да и хуй с ним?

А насчет набрал жирка - надо Сережа, надо.

 

Ром, не куда не обращался честно.
Я тебе тогда отписывал, что подозреваю это было из-за трапеции, сейчас вроде всё стабилизировалось , трапеция не беспокоит, перекоса при выполнении упражнений не заметил. Думаю всё норм!
Жирка то понятное дело надо, просто форма та чёт понравилась, мышцы чувствуешь сразу хорошо, сейчас как пельмень, напрёг, а что там напряглось нихрена не понятно)))

 

По фото, я бы так не сказал, у тебя все еще очень даже хорошо.
Пельмень это Stark.K и Slan

 

Ну хз, тут когда спину делал, видео ещё выкладывал с тягой верхнего блока, снял майку , решил чуть попозировать, короч, удалил нахрен, как сплошной кусок ничего не видно, может свет , но немного расстроился
Ладно, всё это сопли, надо идти дальше и работать.
Там на мосту , чем мне заняться, надо уже настраиваться на будущую работу?
Может чуть на силу или какие там планы шёф?

 

Не спеши, особенно на фоне проблем

 

Да проблемы они постоянные, то одно, то другое.
Сейчас вот с субботы один с детишками опять, супруга срочно улетела в Орёл, там тёща у нею онкология и совсем плохо стало, вот до сих пор там ещё и сколько пробудет пока не ясно, всё очень плохо, больницы уже не берут, говорят нет смысла в таком состоянии , одним словом жопа.

 

А так бы в силовом режиме поработал бы немного, повторов на пять, давно так не тренил.
Тренеру виднее, скажет куда двигать

 

Главное, чтобы ЦНС тянула на фоне сложностей.

 

Поработай. Давай своей головой немного подумай.
Делай 5*5 в базе и пару упражнений на подсобку.

 

Принял!

 

Доброго дня!
Сегодня тренировка: грудь, передняя дельта, трицепс. Треня прошла на одном дыхании, сегодня прям какой-то бодрячок, жаль кардио не сделал, в зал пришлось мелкую с собой взять, не хотелось ещё 20 мин. томить ребёнка
​

 

Всем привет! И хорошего вечера пятницы!
Сегодня тренировка: спина, средняя и задняя дельты, голень.
Снова в зал пришлось тащить мелкую и потому тренировка более интенсивнее прошла, опять на одном дыхании)))
Что то кажется что фарша меньше , а мышечное ощущение стало лучше, хз, может и правда кажется))).

А завтра ноги​

 

Где фото с мелкой в зале?

 

не пускают её в зал, в спецальной зоне ждёт))), но на прошлой неделе без палева на кардео со мной ходила))

 

Как понимаю, все бояться что унижать будет силой)))

 

Вечер добрый!
Наконец то удалось потренить ноги)))
Уже после разгибаний хотелось закончить треню, так как забило квадры конкретно
собрав волю в ягодичные перешёл на жим , а там подход 25+15+10 50-т повторений мать его))) , но последний 4-й подход на удивление дался легче всего, наверное почуяли , что крайний подход
Вот велик покрутил просто 13 мин. на максимальном сопротивлении , что-то не пошло

Завтра загрузка , не проебаться бы с замерами снова​

 

Веч добрый!
Замеры на сегодня

Сказываются на прогрессе проблемы семейные, если в зале ещё отрабатываю , то в питании и отдыхе (сон) есть косяки.
Двигаем дальше, наверстаю​