Витамин С.

Кто по сколько пьёт? И как часто?

 

Кто и как использовал. Что из этого извлёк.

 

Использовал по 1 гр в день на протяжении месяца. Извлек утрату 600 руб. за банку витамина С

 

грамм в день. не болел зимой. ну и как часть состава по улучшению липидного профиля на курсе.

 

Ставил 2 ампулы за раз(4мл 200мг) в булку, больше такого повторять в жизни не буду.

 

Как будто осколки стекла остались в мышце ощущения

 

внутривенно колят такое

 

для профилактики бессмысленно пить, не поможет.
На протяжении простудных заболеваний хорошо работает, лучше всего внутривенно.
Но можно и таблетками, до 4 грамм в день..

 

реально лучше всего перорально, зачем его вообще колоть.
В целом холосас вам в помошь. Там витамина Ц очень много

 

На протяжении 7-8 лет пью по грамму в день...на курсе 2 грамма, когда болею, что крайне редко, по 5-6 грамм
Зы. Болею раз в два года/полтора. Единственное на трене в том году имунка посыпалась я ебу. Три раза простывал за 2 месяца...

 

Самый богатый из всех по витамину С - это шиповник. Пью его постоянно. Завариваю в термасе (1.8л) 70гр на 2 суток. И пью с глутамином на трене. Иммунку держит хорошо+вкусно, кисленько) и перед сном так же с глутамином збс.

 

был раз у меня перебрал случай. так срал весь день как угорелый носился к белому джеку!

 

Спс за инфу, всегда почему то думал что в киви.)

 

Не за что бро, глянь в инете таблицу по содержаю вит. С в растениях))

 

После твоего коммента и посмотрел ее, был сильно удивлен, просвещаешь.)

 

Из обзоров забугорных

"Regular ingestion of vitamin C had no effect on common cold incidence in the ordinary population, based on 29 trial comparisons involving 11,306 participants. However, regular supplementation had a modest but consistent effect in reducing the duration of common cold symptoms, which is based on 31 studycomparisons with 9745 common cold episodes. In five trials with 598 participants exposed to short periods of extreme physical stress (including marathon runners and skiers) vitamin C halved the common cold risk. "

Регулярное употребление витамина С не влияло на частоту встречаемости простуды у обычного населения, основываясь на 29 сравнительных исследованиях с участием 11 306 участников. Однако регулярное добавление имело умеренный, но последовательный эффект в сокращении продолжительности симптомов простуды, что основано на 31 исследовании сравнения с 9745 простудами. В пяти исследованиях с участием 598 участников, подвергшихся воздействию кратковременных экстремальных физических нагрузок (включая бегунов-марафонов и лыжников), витамин С уменьшил риск простуды вдвое.

 

Пью обычную шипучку перед треней, 900мг. Ампульный ставлю только перед тем как чувствую, что начинаю заболевать, ставлю в вену 400мг и развожу на 10мл водой для инъекций.

 

да жесть, зачем ставить в вену то...