Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

У меня нет слов. Очень прилично!

 

НУ что Ден, как самочувствие после трени?
Я как робот. Еле до кухни и обратно в кроватку.

 

Пн :руки(Биц триц)
Вт ;ноги(квадры)
Ср ; плечи
Чтв;спина
Пт ;грудь
Сб ;ноги(Биц бедра)
Неделя в силовом режиме, неделя на повторения.

 

В силовом и таком режиме сколько подходов и повторений?

 

Силовых 4 основных подхода. От 6ти до 2х.в зависимости от веса. Или группы мышц.
На повторения 6*20.и последний дропсетом .

 

Больше так не куршу!)
Восстановление идет, а ЦНС один фиг ушатывается)

 

Это да. Цнс не только от тренировок ушатывается.

 

Привет! Я ведь и раньше описывал свою тренировку.Всегда они у меня были в районе трёх часов.Но вот беда- нихрена не сухой.Вены как и у всех но сепарации особой нет.Компоты у меня не особо.Теста не больше 750.и максимум три препарата.Но сердце хорошо подпитываю.

 

Привет всем...
Хотите увидеть мой сплит?
Пожалуйста -
С понедельника по воскресенье - сед сидя и леж лежа.
Про курс даже не спрашивайте, Борессен отдыхает.
Одного только булканабола по 1000 мг в сутки, а еще пицаболин и рисоналон+макаронаэнантат Из оральных шаконапа и лукумозолол.

 

Я 750 редко ставлю теста, 500 за глаза.

 

А сколько походов?)

 

3 часа в зале, я бы сдох.

 

Весь день, без перерыва, я суровый кочок

 

Ты мою программу тренировок у кого брал?

 

Проснись, алкота, это я тебе ее писал)

 

Казахи такие веселые!)))

 

Трахобол и куниболин пробовал?))))

 

Это же кардио...

 

Как раз треню шестой день- дельты.50 минут и закончу задний пучок.А ещё средний и перед

 

Ты же вроде как то раз сушился.