Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! | Страница 51 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем zews1313, 27 апр 2017.



  1. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Так не даром практически все пирамидой работают.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  2. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Я на массе))) попозже.
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  3. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Отмазка принята)))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  4. RIMMER

    RIMMER Амбал

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +86 / 3
    Был бы клуб у кого за 30% жира - я бы вступил.
     
    • Смешно! Смешно! x 3
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Тут как раз такие и тусят:)И возраст за 30 и сало за 30:)
     
    • Смешно! Смешно! x 4
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  6. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    В понедельник тренировал грудные и спину. Акцент на грудные:
    1. Жим лёжа на наклонной скамье с гантелями 3х6
    2. Бабочка 3х10
    3. Жим лёжа на горизонтальной скамье со штангой 3х25
    Спина
    1. Подтягивания 2-х 10
    2. Тяга в наклоне на наклонной скамье 20
    3. Вертикальная тяга к груди 2х15
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  7. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Сегодня бицепс был:
    1. Подъем на бицепс на наклонной скамье 3х6
    2. Подтягивания обратным хватом 3х10
    3. Подъем на бицепс на пюпитре 3х25
    Трицепс
    1. Жим узким хватом 2-х 10
    2. Французский лёжа 2-х 10
    3. Тяга рукоятки в тренажере 2х15
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  8. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    А в чем акцент?
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Вес.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  10. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Ясно.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  11. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,044
    Оценки:
    +98,049 / 207
    предельно тебе ясно?..аль опять че..не дослышал?
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  12. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Лень тему развивать:)
     
    • Смешно! Смешно! x 4
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,044
    Оценки:
    +98,049 / 207
    околытень ленивый:)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  14. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    У меня давно уже акцент в сторону грудных смещен.Только он в другом заключается.Тут обсуждали уже тему специализаций.Не охота повторяться:)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  15. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,044
    Оценки:
    +98,049 / 207
    да я понял:)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Так это не специализация.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Тогда какой смысл в акценте этом?Простая тренировка получается и все.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Блин. Вот ты любишь все усложнять! Как же еще написать, что большая нагрузка на грудные, а на спину легкая, так что ли?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  19. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Ну да:)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  20. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    )))
     
    • Нравится! Нравится! x 1