Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Я решил на 2 неделе ацетилцестеин и Пентоксифелин попить и сдать ОАК, сравнить будет ли изменение

 

Ну почему нет..,если еш его..и связки нормально

 

да просто посмотреть веть будущие не кто не отменял)

кровь густеет да ,знаю людям кровь приходится сливать на курсе болды

 

Вообще от стана у меня дискомфорта нет. Но с болдой не пробовал. Болд эстроген прибьет и стан водичку гонит. Очково немного.

 

Ну как гонит...,это ж не мочегонка,связки ..,кто и жрёт и не чё..,ну тут индивидуально,тау же от других факторов,ну бери маст или оксану что б не гнать,как по мне стан опасно пускать в норм дозах,так нет нет подкидывать..по10~20 если ,по е2 нужно будет смотреть,тест подбирать дозу

 

а сколько пентакса и ацц ? знакомый месяц пентакс пил по 300 толку ноль.

 

200 п и 600 а, проверю как выйдет

 

Тренировка пн
1. жим штанги на горизонтальной скамье 4х8
2. наклонный жим гантелей 4х15
3. отжимания на брусьях с весом 4х15
4. сведения рук в кроссовере 4х20
5. жим свенда лежа 4х15
6. махи гантелей в стороны сидя 5х15, 15, 15, 12, 12
7. подъем гантелей перед собой одновременно 4х15

вторник
1. подтягивания широким хватом до отказа 4 подхода
2. тяга за голову широким хватом 4х15
3. тяга штанги в наклоне обратным хватом4х12
4. тяга гантели в наклоне 4х15
5. становая тяга 4х12
6. шраги 4х15
7. гиперэкстензии 4х15

среда
1. махи гантелей в стороны 4х15
2. махи гантелей в наклоне 4х15
3. отведение рук в кроссовере 4х15
4. жим штанги из-за головы 4х10
5. жим гантелей сидя 4х15
6. подъем рукоятки лежа на спине с нижнего блока 4х15
7. отжимания на брусьях с весом 4х15

четверг
1. разгибания рук с верхнего блока прямой рукояткой 5х15, 15, 12, 12, 12
2. жим штанги узким хватом 4х10
3. французский жим лежа 4х15, 15, 12, 10
4. жим гантелей из-за головы двумя руками 4х15
5. концентрированный подъем на бицепс 4х15
6. подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 4х12
7. сведение рук на бицепс в кроссовере 4х15
8. молот на скамье скотта 4х15


пятница
1. разгибания ног 3х15
2. выпады на каждую ногу на 12 шагов 4х24
3. жим одной ногой 4х15
4. приседания 4х10
5. разгибания ног с прожимом 4х20
6. сгибания ног лежа 4х12
7. тяга на прямых ногах 4х15, 15, 12, 12
8 икры 8х20

 

Перетрен гарантирован даже на аас. С такой прогой большинство людей не вырастет

 

объёмно очень очень....

 

попрет!!! и проверим!!!

 

Многие упражнения повторяют другие, в итоге излишне для цнс

 

Сейчас опробуем, а там, если что, подредактируем. Все равно, любую прогу под себя подгонять надо.

 

Явно нужно редактировать..как по мне перебор,набор возможных упражнений...ну эт имхо конечно,в росте мышц всё ж первично восстановление..и здоровое состояние ЦНС,если речь о росте мяса,....так же не понятно это включение плеч в грудь...и наоборот,уж плечи то точно этому не обрадуются..да и сплит раздельный

 

Сейчас карпыч, добью эту неделю, и в субботу посмотрим. Пиздец как тяжело.
А на счет плеч, в понедельник, там легкий вес на плечи.

 

Ясно,но плечам обычно наоборот восстановиться надо..чем добавить...они и так везде учавствуют,а строение их..отнюдь не простое,решиш..посмотриш

 

Карпыч, ну сам знаешь, что когда больше 20 лет работаешь руками, плечи тоде работают на всю катушку. Они становятся выносливее, и чтобы дать толчок для роста, надо чуть больше дать всесторонней нагрузки.

 

А меня болда, просто, провоцирует на аэробику( бег )

 

Так это замечательно в меру

 

Оу, май гаад...