Как лучше стартануть после перерыва?

Перерыв был долго , месяцев 5-6 , естественно идти сейчас в зал и долбить какую нибудь ФСТ 7 или что то подобно-убийственное глуповато.
Поэтому интересно мнение ваше ,как бы вы начали тренинг и как скоро перевели его на нормальный уровень???

Сам лично думаю недели 2-3 фулл бади по 40-60 минут в стиле пампа , без химки , что бы мышцы под превыкли и мышечная память включилась.
После этого этапа ,на 3-4 неделе и далее уже включаться в обычный режим тренинга + химка.

 

Фул бади и делай