Блог moff/Дневник жиробасика

Бля, чувак, извиняюсь, я вечно путаю СМИТТА и СКОТТА)))
В СКОТТЕ конечно... поправил.

В СМИТТЕ хорошо в верхней амплитуде биц бомбить.

 

а я всё пытался представить, как это делается, но так и не смог

 

ну хотя..,есть же такое упражнение пшнб вдоль тела,уводя назад локти

 

Есть конечно. Но бля там с техникой засада, пока поймешь как делать именно так, как прет тебе, времени можно потратить не мало.

 

Привет всем!!!
Я был бы не я, если бы со мной ничего не приключалось))) Вчера проснулся с защемление в шее... кароч второй день соображаю туго, так как шея болит и есть ощущение того, что сдавлено в ней все, что только можно. Тренировку сегодняшнюю пропустил, пойду завтра.
Бля, как не вовремя то...

 

К врачу иди

 

Ну это само собой...

 

С темпами пока не заморачиваюсь, потому что надо влиться в процесс. Единственное, что делаю - это слежу за техникой)
А по табате - максимально быстро, но без потери техники, обычно выходит 15-17 повторений за 20 секунд.

 

ты, кстати, только махи вроде делаешь в таком стиле?

 

Определил причину?

 

Пока да, но Табата это огонь система.

Нет еще, могло продуть, а могло и просто защемить - остеохондроз же в шейном отделе)))

 

Не бережешь ты себя

 

Да я уже хер знает как себя беречь.

 

почему именно махи пока что выбрал?)

 

Самое простое движение)

 

На диване лежать и редко шевелиться

 

Привет всем!!!
Сегодня потренил, вроде все прошло гладко, но проблемы с шеей по прежнему остаются, иду сегодня к мануальщику.
Тренил не в хлам, так, больше кровь погонять, ну это мне так казалось. И угадайте кто сегодня был в зале? "Голуба"!!! Огонь мужик, молча, с мрачным выражением лица ебошил 30 кг в хаммере. Вот это самообладание, вот это самоконтроль. Чувак просто настоящий кочка. Ну вот как, сука как, видя как ебошит "Голуба", можно просто гонять кровь? Конечно никак, отъебошил сука в хлам!))) Погонял бля кровь. До работы доехал на автопилоте, вообще не понял как я это сделал, очнулся уже на стоянке.

Ну и собственно то, что было сделано сегодня:
Грудь, передняя дельта, трицепс.

1 - Жим в Хаммере (низ грудных) 15, 12, 10, 8, 8, 6.
2 - Сведения рук в кроссовере (низ грудных) 15, 4*12.
3 - Жим мина 15, 4*12.
4 - Подъем блина перед собой 5*15.
5 - Разгибания на трицепс, локти разведены в стороны 5*15.
6 - Разгибание на трицепс обратным хватом 5*15.
7 - Голень в тренажере, стоя 5*15.

И сегодня без парилки (сука огорчение), ну не включают они ее в четверг, и во вторник не включают и даже в воскресенье.
Душ как обычно - сука холодный, вообще не помню, чтобы горячая вода была, может позднее и бывает.
Пузо радует, постепенно уходит, но до приемлемого вида еще очень далеко, можно конечно все сделать резко, но я рот ебал такой подход, ходить пару месяцев овощем, я лучше медленно, верно, комфортно и с улыбкой во всю харю)))

 

Есть одно средство...