Блог - moff/Дневник жиробасика | Страница 17 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог moff/Дневник жиробасика

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем moff, 10 май 2017.



  1. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Продался...:D
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
  2. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Да конечно, меня же покупают все, кому только не лень:D:D:D
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  3. san3k

    san3k mr.Champion

    Сообщения:
    10,460
    Оценки:
    +15,355 / 166
  4. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Вообще не хочу)))
     
  5. sport

    sport Физрук South park clan Public Enemies

    Сообщения:
    4,818
    Оценки:
    +15,442 / 46
    Жим свенда - косяк, нужно открытыми ладонями блины держать, что за поддержка пальчиками?:mad:o_O
     
    • Смешно! Смешно! x 5
  6. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Мне можно))) Потому что только вливаюсь в процесс) Но на прошлой тренировке держал уже как положено:D:D:D
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  7. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,554
    Оценки:
    +42,113 / 785
    Халявит
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
  8. sport

    sport Физрук South park clan Public Enemies

    Сообщения:
    4,818
    Оценки:
    +15,442 / 46
    Не отмазывайся))), ждём видео с работой над ошибками;)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  9. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Так, я не понял, пиструны давно не падали?)))
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  10. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,554
    Оценки:
    +42,113 / 785
    У меня стоит, ночью проверял.
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  11. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Не переживай, это временно...
     
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  12. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,554
    Оценки:
    +42,113 / 785
    Ну слава Богу, а я то уже расстроился))
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  13. sport

    sport Физрук South park clan Public Enemies

    Сообщения:
    4,818
    Оценки:
    +15,442 / 46
    Это кто такие Ром, что за пиструны?o_O
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  14. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Это такие штуки, которые в подростковом возрасте часто дергают:D:D:D
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  15. sport

    sport Физрук South park clan Public Enemies

    Сообщения:
    4,818
    Оценки:
    +15,442 / 46
    Во как, а некоторые и в зрелом продолжают дёргать- передёргивать)))
     
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  16. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Как там Никитос Мекс говорит? Реальность относительна? А я вот говорю - нормальность относительна)))
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    • Смешно! Смешно! x 1
  17. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Второй вариант он и говорил
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  18. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Точно, значит я плагиатор.
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  19. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Это абсолютно нормально)
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  20. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,619 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Всем привет!!!
    Вчера, проснувшись утром, внезапно понял, что отравился... ох уж этот день, то блевал, то восседал на троне, отпустило только ближе к вечеру, все болит... Но не суть, вернее суть не в этом. Пошел сегодня на тренировку, хотя идти не было смысла, а надо было просто отдохнуть. Что такое отдых? Не, не знаю...
    В общем пока делал первое упражнение, понял - все грустно и печально, и вот тут надо было уже останавливаться и валить из зала, но фиг там...
    Мозг отчаянно орал мне - тебе 38, дебил, ты себе уже все доказал!!! Прекращай и иди отдыхать. Но спина говорила иначе - давай, накинь еще блинов, мне мало. А затем и плечи начали делать то же самое. Но самое интересное случилось на табате, среднюю дельту долбил, вот после нее я прям галопом поскакал в уборную... ну и проблевался. Всегда, всем говорю, чтобы тренировались без фанатизма, но это же не про меня)))

    Ну и сама тренировка:
    1 - Тяга штанги в наклоне обратным хватом 20, 15, 12, 10, 8, 10.
    2 - Тяга вертикального блока широким, параллельным хватом 4*12
    3 - Тяга горизонтального блока (Хаммер) 15, 12, 10, 10, 12.
    4 - Тяга штанги к подбородку широким хватом (Смитт) 15, 12, 12, 10.
    5 - Разведение гантелей через стороны сидя, Табата 20 секунд под нагрузкой, 10 секунд отдыха - 8 кругов.
    6 - Задняя дельта в Пек Дек 4*15

    moff/Дневник жиробасика - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 5