Блог Отчет. Мост. Подготовка к набору 5

Привет всем.

Хочу сказать огромное спасибо ФРЕНКУ и @URRIза помощь в подготовке.

Вес на данный момент 106 кг.
И все так же продолжается мост и чистка печени. Сдал анализы, показатели практически в норме. Гептрал уже покупать не буду, а пропью ещё урсосан (урсодез) пачку и пересдам анализы. Надеюсь, что будут в норме. Ну и конечно постараюсь минимизировать воздействие грязной еды на печень, т. е оставлю все чистое. По тренировкам пока 2/1, т. е два дня тренируюсь и один отдых. Кардио 3 раза в неделю по 30 минут стабильно. Так как в приоритете ноги и руки, то приходиться жертвовать остальными мышечными группами, поэтому спина и грудь качается в одну тренировку. Заднюю дельту добавляю в руки, а средняя и передняя включается со спиной и грудью. Как говорил, начал чувствовать дискомфорт в коленях, но не во время нагрузки, а если долго сижу. Например, в кинотеатре начинают ныть. Ощущения не из приятных, но терпимо.

Мне часто пишут, что не могут найти ХГЧ по 1000 и 1500 единиц. Поделитесь кто из Москвы, где его покупаете. Я думаю многие будут вам очень благодарны. Ну и от меня спасибо)))

По питанию ничего не меняется.
Выходит 4300 калорий БЖУ 85:665:240. Это то что обязательно, плюс ещё может быть что-то сверх этого.

Так же я вспомнил, что меня пригласили на обследование:Консультация спортивного кардиолога и терапевта, комплексное обследование организма с помощью УЗИ:
- УЗИ сердца в нескольких проекциях;
- УЗИ дуги аорты;
- УЗИ брюшного отдела аорты;
- УЗИ сосудов шеи;
- УЗИ щитовидной железы;
- УЗИ предстательной железы;
- УЗИ печени;
- УЗИ почек;
- УЗИ других внутренних органов
- УЗИ сосудов ног;
- УЗИ суставов

Надеюсь получиться его пройди, а результаты скину в следующий пост. Самому очень интересно посмотреть, как там обстоят дела. Дай бог все хорошо.

Посмотрим какие изменения в замерах, хотя всего неделя прошла, но я делаю их постоянно:
Вес 106 кгРост 177 см
Бицепс 46, 5 см
Бедро 67,5 см (68 см)
Талия 94 см
Грудь 127 см
Плечи 142 см
Икры 43,5 см
Ягодицы 106 см
Добавил немного в ногах, а все остальное без изменений. Благо талия не растет, а это очень хорошо. На этой неделе не получилось сделать фотографии актуальной формы, но ничего страшного, итак наверно надоело смотреть одно и тоже.

 

Дополнил.

 

Урсосан попей Влад, не критично, но немного печенку еще надо подлатать..

 

или ливодексу тоже самое ток существенно дешевле

 

Не пробовал его

 

надо брать там и дозняк повыше будет

 

Буду знать, спасибо.

 

Хорошо