Возвращение Жирдяя

Тут будут тренировки и только тренировки.

 

внутрь волос накидай. будет тепло

 

придется,вот стричься буду,мне заодно и спину машинкой проходят..,соберу пока,а там видно будет,мож и зубов накоплю..,хреновые сейчас зубы у народа,заебешся выбирать...труха одна,можно золотыми конечно...видно будет

 

всякую химию жрут, дергай лучше у качков они следят за собой

 

да..всякие попадаются..х.з.,экология что ль..

 

Дайте три. Господе божественно.

 

Вчера провел легкую тренировку рук после недельного перерыва в тренировках:
тренировка: 03.07.2017
1. Хаммер на плечи 10кг-1х20, 15кг-1х15, 20кг-5х10
2. Жим штанги узким хватом 20кг-1х30, 30кг-1х12, 40кг-5х10
3. Хаммер на трицепс 40кг-1х20, 80кг-3х10
4. Тяга блока на трицепс 20кг-3х10
5. Тренажер на бицепс разминочный сэт 5кг-1х10, 10кг-1х10, 15кг-1х10, 20кг-1х10; рабочие подходы 30кг-5х10, 25кг-2х10

 

ты все сильнее, я все слабее

 

Ты кушать ваще пробовал? Еда обладает мощным анаболическим эффектом инфа 100%. Если ты качаешься и не ешь можешь с тем же успехом качаться на качельках.

 

перешел на сильные анаболики, роллтон с мазиком и побольше хлеба

 

Ты это сначало бы посидел на трене с декай чтоб подключать такую сильную артилеррию ))

 

это слишком легко, для такого как я...вот тебе как начинающему в самый раз будет)

 

Давно не тренил утром вот сейчас пойду )))

 

сходил на треню:
тренировка: 05.07.2017
1. Жим платформы 40кг-15/15, 80кг-20/20, 120кг-(15/15)х7
2. Разгибание ног 20кг-1х20, 60кг-5х15
3. Сгибание ноги 20кг-1х10, 30кг-5х15
4. Гинекология суперсэтом в 3 подхода сведение-разведение ног 30кг-1х20, 40кг-1х20, 45кг-1х20
Потренил вроде в легкую но так хорошо, что даже сейчас блевать хочется )).

 

Слабенько

 

Я болел и 10 дней в зал не ходил )), не считая рук ))

 

Типо отмазался ?

 

А чего рук ? Рукоблудил не в счёт

 

бицуха большая решает

 

У тебя бицуха сколь 20 см или 22 см ))

 

Стоматологу больше и не надо