Конкурс Конкурс - соревнование "Подъем штанги на бицепс".

Их стремятся накачать парни и так любят девчонки. Стоит лишь подумать о слове бодибилдинг, как сразу же возникают ассоциации и слово Бицепс одно из них.
​

http://chat.anabolicshops.at/attachments/74563/ ​

Бицепс, бицепс, бицепс, ох уж эти вожделенные "банки". Но сегодня размер ваших рук практически не будет играть роли, сегодня вы должны будете показать всем не размеры, а именно силу и выносливость ваших мышц, а именно Бицепсов!

Традиционно соревнования по подъему штанги на бицепс проводятся в дисциплине "максимальный вес на разовое повторения". Но мы решили немного видоизменить соревнования и сделали "подъем штанги на количество повторений".​

Итак, пару слов о Подъеме штанги на Бицепс:​

Классический подъем на бицепс стоя используется в бодибилдинге, в меньшей степени — в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. В последнее время с ростом популярности кроссфита и дисциплин, от которых он происходит, все стали критиковать это движение. Смысл критики в том, что изолирующее упражнение прорабатывает мышцу так, как мы не делаем в обычной жизни. Мы не сгибаем руки, прижав предплечье к корпусу? Конечно, это не так. И пока еще не придумано лучшего способа сделать бицепс крепче, чем сочетание тяжелой базы и целенаправленной изоляции.

Целью упражнения является проработка двуглавой мышцы плеча — бицепса. При использовании хвата «молотком» работает еще и брахиалис. Остальные мышцы в правильном подъеме на бицепс задействоваться не должны. Как стабилизаторы корпуса могут работать мышцы пресса и спины, но их цель — не в подъеме на бицепс, а в обеспечении стабильности корпуса во время движения. По тому же принципу работают и мышцы передней поверхности бедра. Но так как не достигается растяжение и сокращение этих мышц, в большинстве справочников их работу не учитывают.

Немного мотивации от CT:

От лица команды Anabolicshops , хотим представить вашему вниманию:
Конкурс - Соревнование "Подъем штанги на бицепс".

​

Требования к участникам

1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата, друга по залу и т.п. при определении победителя учитываться не будут

Порядок проведения

1. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должен быть виден вес штанги
2. Дисциплина выполняется с помощью Z образного грифа. Если в зале такого нет, возможно допущение к выполнению с простым грифом. Так же участник должен взвесить гриф, так как вес самого грифа может варьироваться от 7.5 до 12.5кг. Фиксируется на видео.
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг.
Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео должно сниматься таким образом, чтобы на нем были видны колени участника, а так же то что ягодицы и лопатки прижаты к стене

Одежда участника

1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Порядок выполнения упражнения

1. Соревновательное движение
1.1. Во время выполнения упражнения лопатки и ягодицы участника должны быть прижаты к стене, такое положение тела участника должно сохраняться на протяжении всего соревновательного подхода
1.2. Стартовое положение - штанга находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом угол между плечом и предплечьем дожен быть не более 30%

2. Запрещается

2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. читинга)
2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
2.3. Отрыв ягодиц или лопаток от стены во время выполнения упражнения

3. Время выполнения упражнения

3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
3.2. Время выполнения упражнения 3 минуты
3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

4. Вес снаряда

Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0,3, после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

Определение победителя

1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА):
"Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой".
2. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
3. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

Свои работы ролики присылайте на email
anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке Работы для конкурса "Подъем штанги на бицепс"

Сроки проведения конкурса: До 04.08.17.​

А теперь самый приятный момент этого конкурса, конечно же призовые!​

1 место:
сертификат на 30 000 рублей от магазина Domka4a

2 место:
сертификат на 20 000 рублей от магазина Domka4a

3 место:
сертификат на 15 000 рублей от магазина Devilspharm

4 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

5 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

6 место:
набор #1 спортивного питания от MyProtein

7 место:
набор #2 спортивного питания от MyProtein

8 место:
набор #2 спортивного питания от MyProtein

Набор #1 содержит (2.5кг протеина, коробку казеиновых батончиков и большую банку витаминов Alpha Man)
Набор #2 содержит (0.5кг BCAA с вкусом, коробку протеиновых батончиков, коробку протеинового печенья, шэйкер)

Выражаем огромную благодарность нашим спонсорам!
​

Магазину Распродажа! - Domka4a.com.


Магазину DevilsPharm.in.th ЗАВОЗ 16.06.2017 -20%

Магазину MyProtein.ru

Без вас бы ничего не получилось! ​

 

результаты завтра будут?)

 

Ну я ,например,в жизни человек необщительный особо. Я больше слушатель. Нет у меня в окружении людей,разделяющих мои интересы. А тут приятно поговорить с парнями,вопросы позадавать.

 

"Всё дальше и дальше от стены ноги"- что бля? или посвежее What a fuck?часто люди звук выключают при просмотре видео,но ты решил звук оставить, а видео выкл.,ноги были максимально приближены к стене и что бы лопатки с ягодицами не отрывались от стены,пришлось ногами вдавливать себе к стене,а делалось это с целью -макс. опускания штанги.,я понимаю конечно "писдить не мешки воротить" и то , что оценивают судьи и за ними решение,,но моя техника не хуже других конкурсантов.

 

Все Приветик,,, бля-я-я 5 мин. смайлик пытался выбрать, в ПизДу,не моё

 

Да я ща выложу свое, вообще оьосрете д

 

Хд

 

давай, выкладывай

 

Активный, а что ты дал форуму? Взял то дофига

 

Приобрел) а где робыч тема Стала тише в разы..

 

Вопросы типа - "ЧТО ТЫ-Ы-Ы дал этому форуму",ставят меня тупик,я хз, о чём Вы, была бы здесь платная подписка, я бы "проголосовал" своим кошельком за проект, а флудить или так- дохуя флудить,вот это польза,да?

 

у тебя от трена такая побочка или сам по себе в адекватность не особо умеешь?

 

Пришёл только что с зала, снял таки видео.
Что могу сказать... нужно было готовиться)) Впервые в жизни делал бицепс на количество раз, руки были тупо не готовы к такой "долбёжке". Парни правильно поступили, что сделали несколько попыток. Ну а меня уже времени, к сожалению, не осталось.

В призы не попадаю, но чтобы поддержать товарищей через минут 10-15 загружу свой ролик
51 раз кое-как сделал Техника ...хз, насколько правильная. Но я, честно, СТАРАЛСЯ!

 

ну я пару раз пытался и 2 попытки снимали вон, не так уж много))

 

А как Вам фраза -"Взял то дофига",бля ,прям слышу крики- "Грабють ,помогите!Полиция!",сук обчистил подчистую.Да ,я, согласен нельзя только брать и отдавать нужно ,это гармония жизни,но у меня тех знаний(инфы),которую можно предложить в обмен полученной.

 

Да фиг его знает, я реально думал, что сделаю больше)))
Может из-за того что вчера только тренировал спину/бицепс, может из-за того, что перед этим хотя бы пару раз не попробовал сделать упражнение (Slan вон тоже с первой попытки только 40+ раз сделал), а может тупо потому, что руки слабые.
Короче не парюсь, главное ведь участие А выиграет как всегда, Питон

 

да просто мы тебе завидуем, ты ж больше всех сделал, ещё и техника филигранная))

 

люблю сарказм,нравится,ещё немного и я тебя "лайкну")

 

да действительно похуй, чё нам тут пиздеть толку, если решают судьи)

 

да Руслан там технику монахов освоил, пока свои 300 попыток делал))