Новичок (ищу советы-ответы)

при росте 182 см набирал 82 кг процент подкожного жира был в районе 15% еле виднелся пресс, а вообще это моя проблемная зона, около пупка))) щас слил до 73,5 кг лето свадьба, нервяки и прочие заботы. Ты главное ешь, ешь и ешь! и По поводу тренинга кто говорит делай 8-12 повторений не ошибешься, могут заблуждаться так как мы все разные, вот у меня трицепс и грудь лучше отзываются на подобный диапазон повторений остальные МГ лучше отзываются так сказать на закисление. А можно делать так: циклировать неделю 8-12 другую 15 и выше