Блог путь от дрыща к МСМК

Да чет уже лениво как то, щас план на 2 месяца составил, верну свои цифры

 

Включай голову ведь реально можешь собирать нормальную сумму!!!

 

некому сейчас видео снимать, то ничего и не выкладываю
могу рацион фоткать периодически) но кому интересно видеть мои 0.5кг фисташкового мороженного разбавленного 300 граммами творога на ночь?))

 

заказал на неделе гриппера 3м, через пару недель приедут
вот тогда думаю присед буду постоянно выкладывать=) а пока что приседаю в стареньких 2м зетках((

 

ну ты уже понял, где можно взять фарму высокого качества по адекватной цене
так ты пкт делал или просто перестал фармится?

 

Просто слез и все, смысл мне ПКТ делать если я знал, что вскоре снова залезу. Самая лучшая фарма, эт когда на кухне в сковородке

 

картошку на ней жарить?))

 

Помню метан у меня не получился инъекционный, я на нем яишницу пожарил, думал вкусно будет - а вышло не очень

 

был легкий присед сегодня, в фиговеньких бинтах
150 2х5
160 2х5
180 5х3
вроде приседаю и делаю упор на пятки, а на видео смотрю - голень все равно уходит вперед
вот последний подход, как всегда, техника корявая))
на следующей неделе должен получить новые бинты, и начинаю работать в глубокий сед

и добавил сегодня новую подсобку - бицепс бедра и икры, а то смотрю, что у некоторых из-за большого бицепса угол лучше выглядит)

 

Сильнее в таз садись и колени в разные стороны !

 

ну колени четко под 45 градусов делаю, если сильнее развожу, то начинаю хрустеть
в таз, в смысле глубже?

 

У тебя движение с ног начинается, это не ошибка. Все мы индивидуальны , но если бы ты в таз садился просел бы однозначно гораздо лучше.

 

а, понял
у меня поясница не держит, если в таз ухожу
с августа добавил наклоны стоя, что б укрепить ее и через пару недель начну пробовать так приседать

 

Жопу назад отводи сильнее, будет норм все, ну и колени разводи

 

да, Каин о том же уже сказал)
ты уже начал готовится?

 

Потихоньку, через месяц 300 потяну

 

приседал вчера 220-3х1 . выкладывать не буду -жесткий недосед . не могу бинты продавить. а вот Света отработала тягу 150-3х3 а потом вломила 130кг х 20 раз за 40 секунд
.

 

ну ты это, не спеши)

 

зачем разрешаете ей так тянуть?)

 

проверка функционалки . Воскресение покажет на что она готова на фоне усталости .