Блог Мост, что это и зачем нужно.

Мост, что это и зачем нужно.

Спорт – это шоу, которое любят смотреть зрители любого возраста и пола. Это отдушина, которая помогает людям отвлечься от проблем, и погрузится в мир высоких результатов, кажущихся для многих невероятными. Наука не стоит на месте, поэтому спортивные результаты с каждым годом растут, бесконечное увеличение рекордов привело к тому, что современную публику практически невозможно удивить. Спортивные фанаты требуют большего, чем раньше, они хотят видеть то, чего никогда не было, поэтому спортсмены вынуждены работать на пределе своих возможностей, используя абсолютно все, что может дать результат.

В стремлении к прогрессу, на помощь атлетам приходят специализированные добавки, которые принято использовать определенный период времени, именуемый «курсом». Раньше, схем приема добавок было не так много, спортсменами разных дисциплин, использовались примерно одинаковые дозировки, применяемые в рамках нескольких месяцев, с последующим отдыхом. Постепенно, с ростом аппетитов у зрителей, спортсменам пришлось увеличивать дозировки, и принимать добавки в чаще, а так же дольше, чем это делалось ранее. Уже не было достаточно курса в полгода, требовался год или даже больше, при этом времени для отдыха практически не оставалось. В бесконечной погоне за результатами, в спортивном словаре появился новый термин: «мост» - это период между курсами, во время которого заметно снижаются объемы принимаемых специальных добавок, но при этом нет полного отказа от них.

Стандартно, после окончания курса, используется терапия, направленная на восстановление обменных процессов внутри организма, в народе ее называют ПКТ. Главная задача этой процедуры – возвращение анализов, в рамки физиологической нормы, или максимальное приближение к тем значениям, которые были до начала курса. В норме, восстановительная терапия должна быть после каждого курса, но учитывая тот факт, что во время ПКТ, спортивные результаты атлетов могут заметно снижаться, многие принимают решение, продолжить курс, до тех пор, пока не будет, достигнут желаемый уровень.

Ключевое отличие ПКТ от моста в том, что во время полноценной восстановительной терапии, спортсмен полностью отказывается от добавок, которые могут повлиять на гормональный фон, тем самым давая возможность организму нормализовать обменные процессы. Во время моста, нет полного отказа от специализированных добавок, вместо этого, уменьшаются используемые дозировки. Снижение дозировок дает возможность поддерживать спортивные результаты, при этом уменьшая нагрузку на организм, возникающую во время приема большого количества разных веществ.

Считается, что для полноценного восстановления собственной гормональной системы, нужно время равное минимум 100% длительности курса, то есть, принимая добавки полгода, чтобы восстановить все анализы и удерживать их в норме, без какого-либо вмешательства, потребуется минимум 6 месяцев. При этом важно понимать, что полное восстановление гормональной системы означает не просто приближение анализов к рамкам физиологической нормы, за счет приема специализированных добавок из аптеки, а в первую очередь удержание показателей, при полном отказе от всех принимаемых средств, в том числе биологически активных добавок.

В большинстве случаев, спортсмены выделяют примерно 3-6 месяцев для ПКТ, независимо от того, сколько длился сам курс. Многие считают, что этого времени достаточно для полноценного восстановления гормональной системы, о чем свидетельствуют сдаваемые анализы. При этом, не учитывается тот факт, что анализы зачастую сдают прямо во время прием гонадотропных гормонов, или других веществ, напрямую влияющих на результаты обследования. Получается, что анализы загоняются в рамки искусственным путем, следовательно, естественного восстановления, которое необходимо организму - не происходит.

Выходит, что во многих случаях, намного разумнее будет не отказываться от добавок полностью, надеясь восстановить гормональный фон за слишком короткий срок, а просто взять перерыв, снизив нагрузку, и уйдя на так называемый мост.

Как уже говорилось ранее, мост – это период времени, когда спортсмен снижает дозировки принимаемых добавок, при этом, не убирая их полностью. В первую очередь, мост нужен для того, чтобы дать организму отдохнуть от большого объема принимаемых веществ, так же его используют при появлении травм, для наискорейшего выздоровления.

В зависимости от привычных дозировок, и количества принимаемых добавок, мост может быть разным, в среднем, суммарную дозировку снижают в 2-4 раза, таким образом, получая анализы, примерно схожие, с физиологической нормой человека. Помимо уменьшения дозировок, до минимальных значений, так же целесообразно, убавить количество принимаемых добавок, до одной или двух, чтобы они шли фоном, а не принимались ежедневно, тем самым вызывая суточные колебания вещества в крови.

Обычно, мост длиться от 1 до 3 месяцев, меньший срок не целесообразен, поскольку организм не успеет хотя бы минимально отдохнуть от принимаемых веществ, увеличение срока возможно, но такой метод редко применяется, поскольку столь длительное нахождение на минимальных дозировках больше похоже на заместительную гормональную терапию, нежели на короткий отдых организма, от больших нагрузок и дозировок.

Подводя итоги, хочется добавить, что использование моста оправдано только в тех случаях, когда спортсмен намерен вскоре продолжить активные занятия и возобновить прием веществ, влияющих на гормональный фон. В случаях, когда предполагается отдых в три месяца и более, разумнее полностью отказаться, от специализированных добавок, занявшись восстановительной терапией, нежели держаться на минимальных дозировках, в ожидании следующего курса.