Блог - Бодилифтер(Лифтобилдер)))) | Страница 24 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kain, 20 авг 2017.



  1. natusik

    natusik Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    1,138
    Оценки:
    +4,417 / 27
    Ну здесь продублирую) Егорка,с Днём рожденЬя,сДнем рожденЬя, урааааа) здоровья,успехов,поддержки (тыла), достижения целей
    Бодилифтер(Лифтобилдер)))) - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  2. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Поздравляю с ещё одним прожитым отрезком жизни за который наш булыжник пролетает вокруг термоядерной хуйни в этой ебаненькой стимуляции мира.
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  3. spaik221

    spaik221 Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    478
    Оценки:
    +333 / 6
    Привет)
    Дозировки фарша и впрям скромные на 100кг мяса :) хорошая форма !!
    Мосты делаеш между курсами?
    Меня как то с этими мостами бл@цкими уже как то еле еле цепляет.паходу пора завязывать с ними
     
  4. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Всем огромное спасибо))
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Привет, этот курс подзатянулся у меня. А раньше была такая схема 2-3 месяца курса и столько же перерыв. А так у мня если перерыв, то просто ничего не принимаю месяца полтора))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. Slan

    Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    10,622
    Оценки:
    +18,683 / 338
    :Clapping:Егор с днем рождения мужик!
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. spaik221

    spaik221 Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    478
    Оценки:
    +333 / 6
    Паходу нужны эти перерывы все же
     
  8. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Провел сегодня легкую тренировку, собственно больше офп)
    Жим лежа с паузой 50х10 90 2х10
    Отжимания на брусьях 2х10
    Блок на триц 2х12
    Жим стоя 50х10 70 2х10
    Махи на ср.дельту 15 4х12
    Разводка лежа 12,5 2х10
    Как то так), многим может показаться что такая тренировка не к чему, но нет и в ней есть смысл. Скажем так это больше восстановительная тренировка. Гоняем кровушку дабы ускорить восстановление!!!
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  9. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Рылся в своих фотках и нашел вот это...
    Ебать я здесь свин...
    [​IMG]
     
    • Смешно! Смешно! x 4
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  10. valkery

    valkery Зеленый мутанТ BGD31

    Сообщения:
    390
    Оценки:
    +1,088 / 2
    Vk:
    В контакте
    Глаза полностью не открываются, щеки на глаза давят:trollface::trollface:
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  11. VladimirMonomah85

    VladimirMonomah85 Маслянные булки Балтийцы

    Сообщения:
    1,195
    Оценки:
    +3,323 / 37
    Огонь форма земеля)))
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  12. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    и девушка впервые без шапочки))
     
    • Смешно! Смешно! x 3
  13. RMN

    RMN Hype coach Тестер нашей площадки Клан МСК

    Сообщения:
    11,963
    Оценки:
    +17,595 / 353
    а ты был красавчик, не то что щас)))
    [​IMG]
     
    • Смешно! Смешно! x 4
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  14. StrongBeezy

    StrongBeezy mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    3,445
    Оценки:
    +8,234 / 46
    Тренировка на этой подготовке выглядела примерно вот так:
    1)Три подхода к конфетам
    2)Два подхода к салу с горчицей
    3)Тортик в наклоне, средний тортик, тортик тот, что перед тобой
    4)Пачка хинкалей 2*19
    Не забывать сахар в чай, успевать переключать видео на ютуб
    5)Жим лёжа 5*5
     
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  15. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Примерно так и было, только вместо тортика был рис))))
     
  16. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Купи методику:Юрка_40:, и станешь таким же)
     
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    • Печально :( Печально :( x 1
  17. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,044
    Оценки:
    +98,049 / 207
    Эх...нормальный ж был парень..а ща..?дрыщ..дрыщём
     
    • Смешно! Смешно! x 3
    • Wo xihuan Wo xihuan x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Так, вот и прошла очередная тренировка. Первый присед более 220 кг за несколько месяцев, немного непривычно, но уверенно!
    Собственно вся тренировка
    Присед 20х8 70х8 120х6 170х4 200х3 220х2 240х7
    отходы со штангой 260 кг на 15 сек
    Сгибания ног 50х10 60х10 70х8
    Разгибания ног 2х12
    В скором времени озвучу бомбовую новость, которая очень сильно повлияет на мою подготовку лучшим образом! В общем следите за блогом будет интересно!!!)
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  19. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,044
    Оценки:
    +98,049 / 207
    Интриган...
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  20. Kain

    Kain mr.Champion Выступающий спортсмен BGD31

    Сообщения:
    4,286
    Оценки:
    +14,893 / 56
    Vk:
    В контакте
    Ну что ребята, вот и настало время раскрыть карты)
    С недавнего времени я начал сотрудничать с Metanhouse.club , данную подготовку хотелось бы провести с максимальным выхлопом!
    Цели амбициозные как минимум мсмк))) конечно не фпр, но не менее достойная федерация, в голове стоит сумма ТимурГадиев (935 в бинтах) которую он собрал на прошлых своих соревнованиях, буду стараться приблизиться к ней и перебить её)) со временем, ну а хера цели нужно ставить глобальные, а там и Белкина подвинуть) с Маланом)....Это так мечты))))
    Ну собственно сегодня провел 2-ю жимовую тренировку в данной подготовке.
    Пожал всего чуточек, не форсируем прибавляем потихоньку. Ну и valkery поприседала чуток)
    Жим 20х10 50х10 100х8 120х8 140 2х8
    Жим узким 120 2х8
    Жим под углом 110 2х8
    Махи с гантелями 15 3х15

    Собственно решил перейти на средний хват в жиме, т.к. часто травмирую грудь, перестрахуюсь лучше.
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 7
    • Нравится! Нравится! x 3